자게에서 노젓기운동

[운동만이 살길]

추천해주신분들
너무 너무 고맙습니다
좌골신경통에 퇴행성관절염까지 갖고사는
허리병환자인데
얼마전부터 약(소염제)도 별효과없고 진통제로
주말을 버티다 혹시하는마음에 자게 검색해보니
노젓기운동 추천많이 해주셔서 며칠동안
아침저녁하고 있는데... 통증이 확실히 줄었습니다
허리아프신분들 해보세요
너튜브에 노젓기치면 나오고 따라하기 넘 쉽고요
모두들 건강하시고요
코로나 잘 이겨냅시다 아자자

[호이]

로잉머신 으로 하는거랑 다른가요?

[저는]

방법이 잘 못 된건지..
운동법이랑 별개로 허리 자세가 계속 안 좋은건지..

이제는 양쪽 엄지발가락까지 아파오네요.

저는 노젓기운동할때 왼쪽 고관절이 특히 뚝 뚝 소리가 나는데요..소리나도 괜찮다고는 하는데..
계속해도 되는지 모르겠어요. ㅠㅠ

저도 좋아지고 싶네요.

[....]

궁금하네요 노젓기...
유툽가봐야지..

[ㅇㅇ]

아 진짜요? 감사합니다.

[그게]

로잉머신이랑 다른게
이건 매트에 누워서 다리운동만하는거라서요
기구필요없이
저는님 애고 ~ 그래도 꾸준히해보세요
철봉매달리기도 좋다니 같이 병행해보셔요
전 살살 걷기 하고있습니다

[전]

노젓기운동하고 담날 더 아파서 못하겠어요
아파서 며칠 쉬었다 해보면 역시 안하느니만 못하던데
왜 그럴까요?
아무것도 안하는게 전 허리에 부담이 덜 가는거 같아요

[김흥임]

ㅠㅠ
그거 제가 말한건데

처음부터 아프도록은 하지 말아야죠
정말 첫날은 두개 세개 한일주 반복 그다음 몇개 더 늘리기
적응기 줘가며 늘려가세요

수년을 일할때 복대아니면 서있지도 못하던 저
아이구 허리야 습관처럼 말하던거 어느순간
어 나 허리 안아프지 이러고 웃었다니까요

처음에 대여섯개 빠듯이
일년넘은 이제 하루 이백개기본합니다
일어나서 120개 정도
낮에 쉬는 시간에 나머지
그게 뽀나스로 옆구리살 정리까지 됨

[오마나]

김흥임님~
방갑고 고맙습니다
많이 아프셔서 한던일도 그만두셨단글
기억하는데
좋아지셨나봐요
정말 다행이네요
저도 열씨미 꾸준하게 해야겠네요

[..]

노젓기 운동 어떨게 하는 건지 궁금하네요.
항암하는데 팔 근육 다 빠져 나간 동생에게 알려 주고 싶네요.

[어머나 김흥임님]

오랜만입니다. 그냥 성함만 들어도 엄청 반갑네요^^
건강하시지요? 그리고 원글님도 감사해요..원글님덕분에 저도 좋은 운동 알고 가요.

[노젓긴]

노젓기 저장합니다

[김흥임]

어마나
ㅎㅎ
반가운님들

걸음은 못걷지만 일은 또 하는 ,,,,

잘 삽니다
저 기억해주시는 고운님들 덕분에요