등이 굽어있는데 민소매나 노출있는 옷 입으면 교정이 될까요?

[ㅇㅇ]

전신에 힘이 없어서, 등이고 어깨고 노인처럼 굽어 지내요.
사람들이 쳐다보는 시선에 더 위축되어서
더 심해진거 같구요.

주위에서도 많은 지적을 받았는데, 스트레스만 받고 효과가 없었어요

그러다보니 몸 여기저기가 쑤시고 결리는 바람에
하루는 이런 내 컴플렉스를 아예 노출시켜버리면 어떨까 생각해봤어요. (엉뚱한 생각이지만..)

시험삼아 상의를 간소,? 하게 입으니 움직임도 자유롭고,
바람이 잘 통해서 기분이 훨씬 가벼워졌거든요.

남들이 쳐다보는것도 첨엔 쑥쓰럽다가, 이제는 볼테면 봐라~이렇게 되구요.


저 같은 경우는, 의식해서 인위적으로 교정하려고 하니
안간힘만 쓰게 되고, 결국 빠져 더 굽게됐거든요.


민소매티를 입어서 차라리 노출시켜버리면
굽은 등이 펴질것 같다는 생각은 ..저만의 착각일까요??

[....]

교정해주는 병원을 가셔야...;;;

[ㅇㅇ]

근력운동 하세요.
특히 등 근육 운동이요.
물론 평소 자세도 신경 많이 쓰셔야 하구요.
자신감 있는 생활태도도 중요하겠지만 그런다고 등이 펴지겠나요?

[호이]

어깨랑 등짝 펴지는 교정기구 입는거 있어요. 그거입으세요

[신박한]

논리시네요. 저도 굽은등과 어깨로 스트레스가 큰데
그런 생각은 못해봤어요
교정하려면 어느병원로 가야할지 궁금합니다.

[ㅇㅇㅇ]

병원다니면서 교정할 비용은 없고..
Pt받은 적은 있는데 근력운동이 힘에 부쳐서 관뒀어요.

집에다 등 펴지는 교정 기구 2개가 있어서
틈 날때마다 하는데..큰 차도는 모르겠어요

[ㅇㅇㅇ]

배와 등에 근육을 키워야한다는 얘기는 들었는데,
워낙 약체라서 그거하다가 지쳐 쓰러지겠어요.

저는 각잡고 하는 헬스보다는 전신 운동이 되는 배드민턴이나
탁구 등 자연스러운 방법을 찾아보려고 해요.

[민망민망]

신박한 논리라 하셔서 웃고 갑니다 ㅋㅋㅋ

[홈트]

홈트로 등근육, 복근 운동 많은데 꾸준히 해보세요.

[누가 몰라]

아니 님들 날도 더운데 근력운동이 이게 말이 쉽지 해봐요 님들부터가 할만한가ㅉ

더구나 체력 열세인 사람에겐 근력운동이 굉장히 힘에 부치는거에요 딸려 못한다니까 긍까 원글님 상태가 연한 바람에 흔들리는 벼 같은 거죠 당장 부러지진 않으나 살짝 부는 바람에도 영향을 바로 받을정도의 힘없는 체력인거

물론 근력을 치면 나아요 나이들어 근육 생성은 안되도 그나마 있는 가는 근육에 지속적인 단련을 줘 강도를 높여 움직임에 힘을 보탤 순 있으니 그런데 중요한건 지속적이게 밥을 먹듯 해줘야지 하다 안하면 도로아불이고

글고 남 시선에 신경쓰덜 말고 님 입고 싶은거 가볍게 입어요 남에게 돈 꿔 달라는 것도 아니고 내옷 내가 편하게 입겠다는데 안그래요

[..]

발레 추천합니다

[교정기구]

교정기구는 아니아니됩니다.
입었을때 힘이 들어가고 펴지는 느낌이 나지만 몸이 교정기구에 의지를 해버려서
있던 근육마저 퇴화되거든요.
힘드셔도 등근육 운동하셔야 해요. 안그럼 꼬부랑 할머니되시는 거에요..

[음]

하늘보고 만세하면서 뒤로 등 젖히는거 틈 날때마다 하래요

[음]

그리고 팔부터 팔꿈치까지 옆구리에 붙이고 손을 앞으로 뻗은채 팔꿈치아래부터 손만 옆으로 미는 운동이요
이것도 등 근육 펴는데 좋다고 했어요

[...]

뼈는 근육이 변하면 뼈모양도 변해요.
유투브에 등근육 펴는 운동 많아요.
힘들지 않거든요.
근력운동은 시원해지면 조금씩 하세요.
여자는 나이들면 근력운동해야되요.

[진짜]

개인 운동 하세요 저도 거의 이티같은 몸이었는데 삼개월 하고 훨씬 좋아졌어요 운동 강도가 세서 못하면 유튜브 포레스트요가 안나강사 찾아보세요. 아주 느리거든요 그거라도 삼심분씩 매일 하세요

[음..]

저도 구부정~하게 걷다가 허리가 너무 아프고 어깨, 등도 아파서 자세교정을 스스로 했어요.
걸을때 어깨펴고 등펴고 정수리를 실로 당긴다고 생각하면서
배도 펴고 치골넣으면서 엉덩이 올리고

의자에 앉을때고 무조건 허리펴고 등붙이고 다리 모아서
서있을때도 몸의 균형을 양쪽발에 동일하게 주고 바로 서있고

이런식으로 혼자서 자세교정하는데 2년정도 걸렸어요.
구부정하다가 엇? 바로하자~
터벅터벅 걷가가 엇? 뚜벅뚜벅걷자
짜작다리하고 서있을때 엇? 똑바로 서자
구부정하게 앉아 있을때 엇? 바로 앉자~
의자에서 다리 꼬고 있을때 엇? 바로 앉자~

이런식으로 매분 매초 자세에 신경쓰면서 걷고, 서고 앉고 했거든요.

이제는 어깨도 펴지고 등도 등사이에 골이 생길 정도로 펴지고
허리도 하나도 안아프고 다리도 안아프고

걸을때도 경쾌하게 걸으니까 솔직히 나이보다 훨~~씬 젊게 보더라구요.

자세를 바로하면 이득이 엄청 많아요.

요약하면 자세교정하면 몸도 안아프고 젊어보인다.

[요가로]

굽은등 확~~펴졌네요 2년만 꾸준히 매일 하시면 쫙 펴집니다