외롭거나 불안할때 스스로 토닥토닥 해주라는 심리치료요법

[ㅇㅇ]

이런 방식이 정말 위안이 되나요?
제가 집에 있으면서 불안이 올라올때마다 궁여지책으로 따라 해봤거든요.
팔을 엑스자 형태로 교차시켜서 내 어깨와 등을 감싸주면서
토닥토닥하라더구요.


근데 여러번 그렇게 해봤지먀, 암 느낌도 없고요..
내가 지금 뭐하고 있나..꼭 이렇게까지 해야하나? 싶던데요.


솔직히 비참한 기분도 들고 저한테는 별로라서 관뒀어요.


상담에서 흔히 쓰이는 이런 요법에서 효과본 분도 있나봐요...?

[..]

상상하니까 좀 웃기네요 ...ㅋㅋ 진짜 원글님 처럼 내가 지금 뭐하나 이생각 부터 먼저들것 같아요

[ㅇㅇ]

하도 이 얘기를 많이 들으니까, 정말 이게 답인가 하고
못이긴척 따라봤는데, 진심 뻘짓 같아요.
차라리 정신과 약을 먹거나, 인형을 안고자거나,
남친을 만드는 편이 낫겠어요.

[저는]

푹신한 베개를 가슴에 끌어안으면 포근하고 안정감을 느껴요
스스로 토닥토닥도 그런 효과가 있으리라 생각되어요
그리고 말까지 하면 귀로 듣고 뇌가 반응하니 더 좋을 것 같아요 그런데 그게 비참하게 느껴지면 역호과네요
다른 방법 찾아야죠

[음]

드라마 사이코지만 괜찮아에 나왔었어요.
ㅎㅎㅎㅎ
드라마에서 처음 봐서 진짜 그런 심리치료방법이 있다고 생각못했어요.

[위에 저는님]

저두요^^ 베개끌어안고 웅크리고 누워있으면 좀 마음이 진정되요

[매일]

매일 잠들기전에 해보세요.
마음으로...
수고했다..오늘하루 등등
효과 만점이랍니다.