에그 다이어트 중( 50대중반 )

[다욧]

확찐자에서 벗어나기위해 다이어트 시작했어요.
3일째고 60.2 에서 58.8 되었습니다.

덴마크식 다이어트에서 자몽을 토마토로 대체해서 하는데요 가끔 추가로 더 먹긴 했어요.

중요한건 양념된 음식 피하고 너무 굶으면 안되고 멘탈관리가 중요하다...는 거.
정해진 음식을 정해진 시간에 먹는거
Gi 지수 낮은 음식 위주로 먹는거
인거 같네요.

일차 목표 55 키로 까지 빼고 최종으론 52~53 유지하는겁니다ㅡ 이 몸무게여야 모든 수치가 정상이 되더라구요.

아직 3일째라서 :; 더 봐야겠지만 무너지지 않을꺼 같아요. 삶은 계란이 은근 든든합니다.
다이어트 필요한 분들 잘 해봐요~

[...]

저염 저탄수화물 만해도 확 빠지던데.. 화이팅입니다!!!

[저도]

화이팅!!! 해드려요

[오~]

비슷한 체형이예요 같이 할수있게 중간점검 글 좀 올려주세요^^

[계란]

하루에 몇개 드세요?

[**]

실례지만.. 키가 어떻게 되세요?

저 159 에 54~55 왔다갔다 하는데
60에서 49까지 뺏다가 52 유지 몇 개월 했는데
코로나로 확 찌더니 54아래로 안내려 가네요..

다시 다이어트 해야하는지..ㅠㅠ
52세인데 이 나이에도 늘 다이어트를 달고 산다는게 참...

[2식]

만 하고 그안에서 가리지 않고 다 먹어요 다이어트 생각도 없어 60키로지만

차피 먹는거 줄여 감량해봐야 먹으면 바로 찌는거 경험하니 의미없더구만
운동 게을러 매일은 안해도 한번씩 후려치는정도로 하고

[ㅇㄱ]

157이예요. 달걀만 먹는건 아니고 중간에 샐러드 토스트 스테이크 커피 토마토 등등 먹어요. 식단은 인터넷에 덴마크 다이어트로 검색해보세요.