뻣뻣한사람은 요가나 필라테스 안해야할까요?

[ㅇㅇ]

무릎 뒤 근육이 엄청 짧아서
진짜 뻣뻣하거든요
그래서 요가나 필라테스 수업 가면
고문 당하는 기분이 들어요..
좀 시원하고 몸이 풀이는 느낌이 들어야 가게 될텐데
누가 한시간씩 고문 당하러 돈 주고 가겠어요..

저같은 사람은 요가나 필테는 하면 안되는 걸까요?
아님 저같은 사람을 위한 클라스는 없을까요?

절대절대 발끝에 손이 안 닿습니다.

[저도 안닿았어요]

요가 4년 했는데 많이 유연해졌습니다 꾸준히 해보세요

[시간이]

오래 걸리더라구요 너무 많이 당기지 마시고 내가 편안한 만큼 해야지 고문당하는것 만큼하시면 오래 못하실거에요 요가나 필라테스는 각자에게 맞춤형 포즈를 찾아서 할수 있어서 남들과 비교 안하고 오래 하실수 있어요

[,,,]

아주 싫은거 아니면 하세요.
조금씩 좋아져요.
5년 돼도 모르는 사람은 처음 배우냐고 묻지만
내 몸은 알아요.

[ㅇㅇ]

요가의 어떤 동작도 편안하지 않고 다 아픕니다 ㅠ

[전]

안해요.
늙으면 좋은 운동이라해서 시작해봤는데
아무리 좋은 운동도 재미가 있어야 지속적으로 할텐데
못해도 너무 못하니까 재미가 없어요.
차라리 러닝머신이 재미있을 지경이라...
내가 잘 할수 있고 재미있는 운동으로 하세요.

[ㅇㅇ]

저도 뻣뻣한데 계속해요.
조금 유연해졌다싶다가 다시 뻣뻣이긴한데 그래도 하고 나면 몸이 개운해요

[저도]

인간 각목인데

너무 뻣뻣한것도 건강에 좋진 않다네요, 제가 생각해도 그럴것같고 해서 남보다 최고로 못하지만 꾸준히 하고 있어요.
그리고 나한테 맞는 좋은 선생님을 만나야 확 늘어요

[프림로즈]

혹시 허리 안 좋으면 요가는 하지 마세요

[제가]

손 끝이 종아리 중간까지만 닿았는데요,
지금은 손목 몸 안 쪽으로 접어서도 바닥 넉넉히 닿고 남습니다.
요가 3년 했는데, 꾸준히 주 3회 하면 6개월 뒤부터는 재밌어져요.
보통 3개월이면 몸 풀린다는데 전 진짜 뻣뻣했어서 6개월 걸린듯요.

수축되고 뭉쳐진 근육들을 길게 늘려 풀어주니 응급실 실려갈 정도이던 생리통이 없어졌구요(이건 2개월 이후. 고관절 근육 많이 풀어줌 없어져요.), 몸도 훨씬 덜 피곤합니다.

[저도 뻣뻣]

숨쉬기 운동만 했던 사람이예요.
3년하고 3년 쉬고 다시 시작했어요.
몸이 기억하는지 할때마다 아프지만 안하고 굳은 몸보다 할때위 몸이 찢어지는 고통 즐깁니다.

유연해 지니 천천히 해 보세요.

매트 위에서 동작만 하니 정적인 사람한테 추천드려요

[......]

저는 타고난 몸치에 뻣뻣함의 극치인데.. 요가할 때 억지로 자세를 오래 유지할 필요는 없고, 자세를 유지하면서 호흡을 제대로 할 수 있는 만큼만 편안하게 하라고 하던데요. 무리하면 오히려 다칠 수 있어요. 꾸준히 하다보면 점점 나아지긴 해요. 잠 잘자고 소화 잘 되는 데 도움도 되었구요. 다만, 잘 못하고 남들만큼 하려면 오래 걸리니.. 재미가 없어서 계속할 수가 없었죠.