집에서 밥 안해먹는 분들은 뭐 드시나요?

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제가 낮잠을 자면 안되는데 밥만 먹고 나면 미치게 졸려서 혹시나해서 검색해보니 쌀밥에 졸음을 유발하는 물질이 들었더라구요

같은 탄수화물이라도 빵이나 국수 먹으면 별로 안졸리거든요

그렇다고 몸에도 안좋은 밀가루를 계속 먹을 수도 없고

키토식도 부작용 있다고 그러고..

뭘 먹어야 될지 모르겠네요.

[잠순이]

일단 탄수화물 아닌걸로 배를 채웁니다
샐러드는 별로 안좋아해서
오이 당근 상추 집에 있는 채소를 그냥 쌈장 찍어 우걱우걱
가족들 상차려주고 남은 돈까스 불고기 오리고기 이런 고기조각 남은거 있으면 함께 먹구요
토마토나 바나나 같은 과일 종류도 먹었는데 공복에 먹으면 위장에 안좋다고해서
치즈랑 같이 먹거나 올리브유에 토마토 볶아서 달걀 스크램블이랑 같이 먹어요
바나나 사과등은 견과류와 같이 먹구요
요즘은 초당옥수수 주로 먹습니다
그리고나서 탄수화물 안먹으면 서운하니 최소한으로 먹습니다
소량으로 찌개와함께 밥먹거나 스프에 빵조각 넣어서 먹기도하구요
냉면도 자주 먹어요
냉면 끊어야하는데 ㅠㅠ

[혼자]

혼자 식사 하는 날은
고기 한토막 구워서 먹고 과일 먹습니다
계란 토마토 계란 볶음도 자주 해먹구요
단백질 위주의 식사를 하려고 노력합니다

[흠]

당체크 해보셨어요? 함 해보시죠

[아무거나]

빵, 밥은 피하구요
코스트코 피자 큰 거 사두었다 잘라 냉동, 애들 먹을 때 조금 먹기도 하고 올리브 큰 것으로 사서 물에 우려 짠기 다 빼요. 그거 대여섯 개 저녁으로 먹기도 해요. 양갈비 구워 그것만 먹기도 하구요

[ㅇㅇ]

당체크기 하나 사서 해봐야겠네요ㅠ

댓글 주신 분들 감사합니다. 하나씩 따라해볼게요.

[현미밥]

야채 과일 먹어요

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요즘은 찰옥수수가 맛있어요.