혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식

[........]

혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을

깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 먹어야한다.

아래의 9가지 음식은 혈관을 깨끗하게 해주고

혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는

특유의 효능이 있다.

1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근"

당근에 함유되어 있는 비타민C,카로틴,비타민E가

혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을

막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다.

아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아

쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에

도움이 많이 된다.

2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강"

생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해

찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게된다.

생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이

내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다.

또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은

혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을

예방한다. 즙을 내서 먹으면 빠르나 속이 아릴 수

있으므로 생강차를 끓여 마시거나 즙을 내서

홍차에 섞어 마시는 것도 좋다.

3. 고지혈증을 예방하는 "두부"

두부는 식물성단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다.

리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진 지방을

녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을

뚫는 기능이 뛰어난 식품이다.

고혈압 환자들의 경우는 데치거나, 익히지 않고

날것으로 차게 해서 먹으면 좋다.

4. 묵은 피를 걸러내주는 "부추"

부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을

채우는 작용을 한다. 부추에는 유화아릴이라는

자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진시키고

혈액 순환을 활발하게 한다. 부추는 어떻게 조리하든

소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는

생채를 만들거나 샐러드에 곁들여 생으로

먹는 것이 더 효과적이다.

5. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치"

꽁치나 고등어 같은 등 푸른 생선에 들어있는

불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고

혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해

심장 질환 예방에 그만이다.

조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이

유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋은편이다.

6. 혈액의 독소를 빼는 "미역, 다시마"

해조류에 많은 요오드는 신진대사를 높이고

혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질 식품이다.

각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든

독성을 해독 하므로 인스턴트 식품을 많이 먹는

청소년들에게 특히 좋다. 요오드는 참기름과 함께

조리하면 흡수율이 더 높아진다. 미역국을 끊이기전

참기름에 볶아서 끊이면 맛과 영양 모두 풍부해진다.

7. 혈관과 조직의산화를 막아주는 "검은깨"

깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은

강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는데

도움을 준다. 그 중에서도 블랙푸드 열풍을 일으키는

검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가

있는 것으로 나타났다. 검은깨는 가루를 내었다가

선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져

맛과 영향이 훨씬 좋아진다.

8. 활성 산소를 제거해주는 "카레가루"

카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을

발생시키는 활성 산소를 없애는데 탁월한 효과를가진다

카레에 함유되어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더 등의

성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을

하기 때문에 당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는

다른 야채들을 듬뿍 넣어 주고 카레라이스를 만들어

먹으면 효과가 더 좋아진다.

9. 스트레스 해소에 좋은 "녹차가루"

녹차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고

카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈액을

만드는데 2배로 효과가 좋은 식품이다.

잎을 우려내는 것도 좋지만 영양을 100% 이용하려면

녹차가루를 사용하는 것도 좋다.

가루로 차를 타 마시거나 음식에 뿌려먹으면 좋다.

[...]

당근,생강,두부,부추,꽁치,미역 다시마,검은깨,카레 녹차가루...

앞으론 염두하고 먹어야겠어요.^^

[저지금]

당근 3조각 썰어 왔어요.

[감사]

저장합니다.ㅎㅎ

[...]

고맙습니다.
양파는 없네요.

[오우]

필요한 정보 감사합니다

[감사합니다]

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당근, 생강, 두부, 부추, 꽁치, 미역 다시마, 검은깨, 카레가루, 녹차가루.

양파가 기본인줄 알았는데 없네요.

[감사해요]

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[미리내]

고맙습니다.

[..]

감사합니다

[pefe]

혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 , 감사합니다.

[...]

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감사해요

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좋은 정보 감사해요

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쉽게 구할 수 있는 재료라 더 좋네요~

[오]

혈관청소에 좋은 음식...고맙습니다.

[oh]

감사합니다.

[저도 하나]

청국장 혈관청소 뼈건강 장건강에 최고에요

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혈관청소 음식 저장합니다

[비옴집중]

혈관청소 음식 저도 저장해요

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이새벽에
입까다로운 아이한테 보여줘야겠어요.
고마워요.

[ㅇ]

혈관 청소 음식
당근 생강 두부 부추 꽁치 미역 다시마 검은깨 카레 녹차 그밖에 양파 청국장 감사해요.

[현진]

혈관을 청소하는 고마운 음식!

[혈관청소 음식]

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[그렇군요]

9가지 음식 잘 기억하고 자주 먹어야겠네요

[저장]

좋은 음식들이네요.
올려 주셔서 감사해요~

[ㅎㄱ]

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좋아요

[토끼]

저도 저장합니다.
고마워요

[돼지토끼]

혈관청소 저장합니다

[슈슈]

혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식 유용하네요

[ㄱㄴㅅㅈ]

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[감사합니다]

혈관청소 9가지 음식

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혈관에 좋은 음식. 정리를 해서 올리니 도움이 되네요. 알고 있었던 음식도 있고요. 감사^^

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감사합니다

[짱아]

고맙습니다

[감사]

꼭 챙겨먹을게요

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혈관청소 음식 ..
감사합니다~

[저도감사]

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[ㅇㅇ]

혈관청소음식9가지

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검은깨, 카레가루, 녹차가루.

손쉽게 얻을 수 있는 식재료들이라서 다행이군요.
녹차가루는 맛이 없어서 ㅋ

[ㅡㅡ]

혈관청소음식9가지 2

[혈관청소]

감사합니다
함께 건강을 지켜요

[...]

혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식

당근, 생강, 두부, 부추, 꽁치, 미역 다시마, 검은깨, 카레가루, 녹차가루.

저장할께요

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9가지 많이 먹어야 겠네요.
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[^^]

혈관 청소 음식
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[ᆢ]

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양파청국장

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혈관에 도움되는 식품 감사합니다

[태초에]

저장해놓고 볼께요

[저장]

감사요! 저장해둘께요

[기억]

혈관청소 음식 9가지

[땡큐요]

좋은 정보네요!!

[ㅇㅋ]

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저장할께요

[ᆢ]

얼만큼 먹어야되는거쥬? ㅜㅜ

[두부]

데치지 않고 날것으로 먹어도 탈나지 않나요?
항상 익혀서 먹었는데
이제 물에 씻어서 날로 먹어야겠네요

[..]

혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식

[혈관엔]

비트 쪄서 요구르트에 갈아먹기도 하나봐요.

[kkikkikki]

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[ㅇ]

감사합니다

[ㄴㄴ]

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감사합니다

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혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식
당근, 생강, 두부, 부추, 꽁치, 미역 다시마, 검은깨, 카레가루, 녹차가루.

[복진맘]

좋은 정보 감사합니다

[...]

건강정보 감사해요!^^

[00]

혈관청소 9가지 음식
감사합니다

[답글로그인]

감사합니다

[감사]

혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식
당근, 생강, 두부, 부추, 꽁치, 미역 다시마, 검은깨, 카레가루, 녹차가루

[감사합니다r]

혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식
당근, 생강, 두부, 부추, 꽁치, 미역 다시마, 검은깨, 카레가루, 녹차가루

[소심하게]

첫 댓글님
염두하다...는 말이 있나요?
태어나서 첨 봐요.

[ᆢ]

혈관청소
저장~~

[...]

혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식~감사해요

[...]

혈관을 청소하는 고마운 음식 9가지
감사합니다.

[추가]

꼭 양파,토마토!
양파는 한 번에 너무 많이 드시면 안좋은거같아요.
적당히~
토마토는
가급적이면
기름에 볶거나 익혀드시고
생으로 드실땐
올리브오일 뿌려서 드세요

[..]

혈관 청소 9가지 음식
감사합니다

[혈관청소가]

고지혈증인데 도움되겠네요 감사합니다

[나무]

오늘부터 혈관 청소 좀 해 볼까요

[.....]

혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식
당근, 생강, 두부, 부추, 꽁치, 미역 다시마, 검은깨, 카레가루, 녹차가루

[혈관청소]

감사해요 글 지우지마세요!!

[복주아]

방금 저녁으로 미역국에 꽁치구이 먹었는데
그~냥 든든하고 뿌듯합니다^^
감사합니다

[ㅎㅎ]

감사합니다
먹는걸 신경써야 해요

[...]

혈관청소 음식 저장합니다

[ㅜㅜㅜ]

두부 꽁치는
실패

[...]

감사합니다

[개코부인]

혈관에좋은9가지 정보 감사해요

[에스텔82]

중성지방에는 오메가3가 좋구요.
HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤인데 더 좋게 하는게 양파즙!
LDL 콜레스테롤은 비트즙이 좋대요.
저는 요즘 ABC쥬스 만들어서 남편 주는데요.
재료 : 사과 1개, 당근 1개, 비트 4분의 1개, 생수 200ml
당근과 비트는 적당한 크기로 썰어서 전자레인지에 찜용기에 넣고 5분 정도 돌려요.
사과는 깨끗하게 씻어서 껍질째 썰어요.
위 재료들 믹서기에 갈아서 드시면 돼요.

저는 비트 5kg 사서 찜기에 쪄서 썰어서 냉동실에 넣어 놓구요. 당근이랑 같이 전자렌지에 5분 돌려서 사용해요.
남편이 양파즙을 꾸준히 먹어서 HDL콜레스테롤은 좋게 나오는데 중성지방과 LDL콜레스톨이 좋지 않아서 ABC 쥬스 만들어 주고 있어요. 오메가3는 따로 챙겨서 먹구요.

[감사감사]

혈관에좋은9가지 정보, 저장합니다

당근, 생강, 두부, 부추, 꽁치, 미역 다시마,
검은깨, 카레가루, 녹차가루.

[ㅇㅇ]

혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식
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[ㅇㅇ]

중성지방에는 오메가3가 좋구요.
HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤인데 더 좋게 하는게 양파즙!
LDL 콜레스테롤은 비트즙이 좋대요.
저는 요즘 ABC쥬스 만들어서 남편 주는데요.
재료 : 사과 1개, 당근 1개, 비트 4분의 1개, 생수 200ml
당근과 비트는 적당한 크기로 썰어서 전자레인지에 찜용기에 넣고 5분 정도 돌려요.
사과는 깨끗하게 씻어서 껍질째 썰어요.
위 재료들 믹서기에 갈아서 드시면 돼요.

저는 비트 5kg 사서 찜기에 쪄서 썰어서 냉동실에 넣어 놓구요. 당근이랑 같이 전자렌지에 5분 돌려서 사용해요.
남편이 양파즙을 꾸준히 먹어서 HDL콜레스테롤은 좋게 나오는데 중성지방과 LDL콜레스톨이 좋지 않아서 ABC 쥬스 만들어 주고 있어요. 오메가3는 따로 챙겨서 먹구요.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
저도감사해요

[감사]

감사합니다!

[에스텔82]

추가로 비트 찜기로 찔때 찜기 물이 끓고 15분 이내에 썰어야 돼요. 15분 지나면 영양소가 파괴된다고 들었어요. 찜기로 찌면 썰기가 훨씬 편하실겁니다. 모두 건강합시다.

[에스텔82]

15분 이내에 썰어야 되는게 아니고 15분 이내에 가스불을 꺼야 돼요. 마음이 성급하니 글도 잘못 쓰네요. ㅎㅎ

[탱큐요]

감사감사~~~

[저도 감사]

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