혈당있는 분들-간헐적 단식 어떠신가요?

[ㅇㅇㅇ]

혈당이 살짝 있는데

간헐적 단식을 오래하면 어떨까 싶어서

경험있는 분들께 여쭤봐요.

그리고 질문:

간헐적 단식 중간에 방탄 커피 먹기도 하쟎아요

라떼도 괜찮을까요?

[ㅇㅇㅇ]

한 3-4개월 정도 간헐적 단식 했고 중간에 방탄커피 마시고 그랬는데
운동을 해서 그랬는지
안빠지던 살도 빠졌고
혈당도 잡혔었어요.
그게 운동 때문인지, 단식때문인지..

[..]

운동때문이겠죠.

[라떼는 아닌듯]

방탄커피에 함유된 지방효과를 보고 마시는데 라떼는 아닌것 같아요

[0000]

당뇨전단계인데 간식 견과류 두유먹어요
근데 두유도 매일먹으니 기저가올라가네요

[ㅇㅇ]

간헐적 단식 1년 넘게 했어요.
간헐적 단식 하면 혈당 내려가요.
저 운동 전혀 안 하는데 아침 공복혈당 80 전후예요.
간헐적 단식 공복 시간에는 방탄커피도 안 돼요.
마시는 분들도 있지만 엄밀히 말해서 단식이 아니에요.
방탄커피 허용하는 것과 안하는 것 차이가 있어요.

[아하]

그렇군요.
저는 그냥 식사량이 적은 정도였군요. 단식이 아니라.

저도, 간헐적 단식 해봐야겠습니다.
저는 공복혈당이 100을 살짝 웃넘어서..
코로나 때문에 살도 쪘고

[ㄱㄱ]

방탄커피는 혈당올리지 않죠 공복깨진 않아요
라떼는 우유의 유당이 혈당을 올리니 안되는거고
간헐적단식 아니라도 저탄고지하면 당 잡힐텐데요
당 밀가루 안먹고 밥 조금과 야채로 탄수섭취해요
과일도 달아서 베리류 약간 외엔 안먹어요
그랬더니 식욕 완전잡히고
1일1식 가능한 수준까지 왔어요
인슐린 올리는짓을 안하니 이럴수가 있구나 놀라는중요
전 혈당은 정상인데 살빼려고요ㅎㅎ
식후에도 90대 나와요^^
뱃살 허리튜브살 훅훅 빠집니다

[ㄱㄱ]

전당뇨 남편도 저탄고지로 식사하면
식후 90~100나와요

[방탄커피는]

혈당을 올리진 않아도 공복을 깨는 건 맞아요.
엄밀히 말하면 방탄 커피 먹는순간 단식 깨지는 거니 제대로 하고 싶으면, 방탄커피 공복중엔 드시지 말아보세요

[dkk]

일단 탄수화물을 잡아야겠군요
저에겐 참으로 어려운 일..이겠지만 노력해볼게요.