토마토와올리브의효능

[변비에 짱!]

50대중반넘어가면서 생전없던변비로 고생하던중
저녁마다 밥대신껍질벗긴 큰토마토3개 조각조각내고
올리브오일3바퀴 듬뿍돌려서 호두견과류와먹었더니
세상에나 숙변이 싹다없어졌어요
3개먹으니 포만감 크고요
토마토는 저에게 사랑입니다~^^

[.....]

저도 변비 탈출했어요.
변비가 너무 심해서 이러다 내가 죽겠다 싶었는데 신기할 정도로 순식간에 없어지더라고요.
저는 토마토는 장볼때마다 늘 사오고, 올리브유는 거의 모든 음식에 다 들어가요.
다이어트 하다가 변비 걸린분들 올리브유 뿌려드시고 볶아드시고 암턴 많이 드세요.
꼭 올리브유 아니라도 좋은 기름 많이 드시요.
기름 성분 많이 함유된 견과류도 좋고 들기름도 좋고요.
살찔까봐 걱정되면 탄수화물 비율을 줄이면 됩니다.
이렇게 1년만에 10kg빼고 2년 가까이 유지중이에요.

[..]

생전에 없던 변비라 효과 있으셨나봐요.
전 매일 저녁 토마토 올리브오일 기타 야채들 넣고 샐러드 만들어먹은지 5년 넘었지만,
유산균 없이는 안되더라구요.

[ᆢ]

저는 아침에 김치찌게에
토마토 올리브 넣고 끓여둔것
두국자 퍼서 넣으니
김치찌게 국물이 감칠맛나고
맛있어 밥한공기 잘먹었네요
이것도 변비에 좋겠죠

[ㅇ]

저도 변비고생자ㅎㅎ
간헐적단식 늦은 아침점심 2식으로 바꿨어요
아침에 장운동이 활발하대서 아침 꼭 든든히 챙겨먹고나면 성공합니다 식사때도 풀때기 신경써서 먹구요
탄수 당 줄이고 저녁안먹는 단식하니 잘빠지네요
특히 뱃살 튜브살ㅎㅎ 50초반입니다ㅎ
좋은기름 챙겨먹으면 배고픔도 없어요

[토마토]

전 잘모르겠어요 어릴때부터 자주 먹었지만
토마토로피부 좋은분들은 부러워요 ㅎ

[숙변이 무서운게]

저는먹는걸 좋아하는편인데 어느새 내의지와다르게먹은만큼 안나오니살도금새불고 ㅠㅠ
진짜 이것때문에 우울감이 오더라구요
여기어느분이 시댁에서토마토를 식전에
샐러드와함께 올리브에 드신다는글을보고
2주정도해봤더니 저는몸에잘맞는지
반응이 너무기뻤어요
적당히 짭짤한토마토에 먹을만한올리브기름
그분께 진짜감사드려요~

[토마토 올리브유]

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[오]

토마토와 올리브유가 건강에도 변비에도 그렇게 좋은 음식인 줄 몰랐어요. 감사히 참고할게요

[궁금]

생토마토에 올리브 기름만 뿌려 먹는다는 거죠?
익히지 않구요

[토마토가 찬음식]

이어서 전자렌지에 1~2분정도넣고 살짝따뜻하게
데워서 올리브듬뿍휘두르고 견과류
있으면(호두ㆍ아몬드) 넣고 후르륵씹듯이
마시듯이 먹어요