A를 끝내고 나면 다음 B, C 끝낼 생각에 힘이 부치는 분?

[허덕이는삶]

그게 저예요 ㅜㅜ....
오늘 a, b, c 일을 하려고 계획을 세웠는데
막 이것저것 산만하게 부엌과 거실을 왔다갔다하면서 a는 끝냈구요
이제 b랑 c가 남았은데 지금 안 자면 내일 아침에 못일어날거 같아요
피곤해서 11시쯤 일어나는 때라도 생기면 그런 날은 시작부터 뭔가 잘못된거 같아서 생산성이 확 떨어져요

오늘 돈 들어올일이 생겨서 기쁜 날인데(아직 입금되려면 멀었지만요)
오늘 하룻동안 b, c를 다 못끝내고 내일 까지 가져간다는 생각에 금방 스트레스 모드네요

저같은 분 또 계신가요? 요런걸 어떻게 극복하셨나요??
혼자 일하는 입장이라
납기가 있으면 빨리빨리 넘기면 플러스가 되는데
꼭 납기 마감되기 한두시간 전에 전달해요

ㅜ.ㅜ 이것도 제 경쟁력을 크게 깎아먹는 요인 같아요...
흑흑 분명 오늘 돈 들어올게 확정돼서 한 고비 넘겼건만
왜 반나절도 기뻐하지 못하고 다시 또 걱정 투성이가 됐을까요

[오늘]

할 일 다 못끝내서 스트레스 받는다는 소리에요?

[음]

오늘 다 못했으면 못한거고 내일로 넘기고
오늘은 오늘의 기쁨만 좀 만끽했으면 하는데
오늘의 기쁨은 정말 한순간만 즐기고
바로 내일 할일 걱정부터 하고 잘 쉬지 못하는게 문제예요....

[ㅇㅇ]

저요
제가 그래요
늘 시작부터 진이 빠져있는 느낌
쉬어도 쉬는게 아니에요

성인 adhd 아닌지 고민하고 있어요

[부르셨어요]

저 부르셨어요?
마일드한 완벽주의, 강박 있고요. 불안증세 있어요.

b,c 뿐만 아니라 왔다 갔다 쓸 데 없는 d,e,f,까지 만들어서 중압감을 더 느끼려고 해서 일단 a 만 집중하고 다른데로 생각이 갈 것 같으면 다시 a 로 집중하고 끊임없이 해야해요. 말 나온 김에 그럼 저는 다시 a 로 돌아갑니다.

[부르셨어요]

아, 기쁨을 즐기는 소소한 팁은요, 기쁨 즐기기, 성취감 만족하기도 할일 리스트에 넣는거에요. 할 일이 그럼 g 까지 늘어나지만 고대하던 즐기기 (저는 저한테 포상도 해요)가 있으니까 그나마 a부터 f까지는 꾸역꾸역 하게되요.

[저는 일부러]

계획을 세울때 여유있게세워요.
오늘 a,b,c를해야지가아니라
3일안에 a,b,c를 해야지
이렇게요.

[흑흑]

부르셨어요님, 일부러님 감사해요.. 계속 읽으면서 해볼게요
저도 불안 증세도 있고 뭐 그렇습니다... 그래도 꾸역꾸역해야 되는 건 해야되겠지요...

ㅇㅇㅇ님 저도 adhd나 그 비슷한 무엇 같긴해요ㅠㅠ