강추할만한 다이어트 음식 있나요?

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매번 비슷하게 먹으니 영양소도 부족하고 질려가네요
이렇게 먹으면 맛도 포만감도 좋고 살 안찐다하는 거 뭐있을까요?

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뭘먹고 살을 빼야겠단 생각을 버리셔야..

[음]

허기질때 혜경샘표 토마토랑 버섯넣은 샐러드 뚝딱
포만감도 있고 좋더라고용

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매콤한거 땡길 때 곤약 국수에 비빔장 비벼 먹으면 괜찮아요

[.....]

두유에 오트밀 넣어 드세요.
한 끼로 충분

[저는]

브로컬리요~
저는 다이어트하면 변비로 고생하는데요
브로컬리를 먹고 나면 변비 뿐만아니라 붓기도 없어져요. 영양소 뿐 아니라 불순물까지 청소한듯 같이 나가주는거같아요.

[저는]

올리브에 마늘과 같이 볶아먹으면 맛있고
인터넷에 브로컬리의 다양한 요리법 많아요.
저는 고등어, 닭가슴등 단백질과 같이 먹어요. 육식주의자라.^^

[프룬]

프룬 서너알에 올브랜 시리얼 반공기. 종일 이렇게만 일주일 먹음 쫙 빠져요. 물 계속 마시고(이건 밤에 하세요)

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토마토계란볶음.
오트밀이 배 부르고 변비 안 생겨서 좋은데 잘 안먹어지더라고요ㅜㅜ
평생 그리 먹고 살 순 없으니 식사순서를 거꾸로 해서 과일야채먼저 먹고 식사를 하는데 최대한 입안에서 천천히 오래 씹는게 가장 중요하더라고요.그럼 적은식사로도 포만감도 빨리 오고 배부르다 싶을딱 딱 젓가락 내려놓으심 됩니다.
전 다이어트 한뒤로 숟가락 쓴적 없고 음료수 먹은적 없어요.일주일에 한두번은 치팅데이 주고요.
힘들지만 운동을 해야 몸이 탄탄하니 특히 허벅지와 엉덩이 팔뚝이 이쁘게 빠지더라고요.

[유후]

곤약밥에 일반식 반찬 그대로 먹는 거요~~~
육고기 줄이고 이 방식대로 십키로 넘게 뺐어요