수술 후 살도 빠지고 체력이 바닥이예요

[체력]

안녕하세요

올 해 딱 50살이고 자가면역질환자예요
자가면역질환 합병증이 생겨서
한 달 정도 입원 수술 후 며칠 전에 퇴원했어요
한 달 동안 살도 4키로 정도 빠지고
체력도 많이 떨어졌어요
특히 허벅지 살이 많이 빠져서 속상하네요
아직 수술부위 붓기가 안 빠져서 얼음팩
꾸준히 하고 있는중이예요

2년 전에도 한달정도 입원 수술했었는데 이 때가
더 힘든 수술이였는데 이 때보다 더 힘드네요

퇴원한 후 집안 일도 힘들고 잠깐 공원 산책 갔는데
한 바퀴 돌고 와서 그냥 누워버렸네요

살도 팍팍 찌우고 허박지살도 튼튼하게 하고
체력도 키우려면 무엇을 먹고 어떤 운동을
해야될까요?
자가면역질환자라 홍삼이나 한약은 안돼요
조언 주시면 감사하겠습니다

[...]

제 지인도 자가년역질환인데. 루푸스랑 뭐랑. 한의원 다니던데요.
오래 고생하다가 마음에 드는 한의원에 정착했대요. 공황장애도 오고. 고생이 많다가.

[88]

일단 가리지 말고 입에 당기는건 다 드세요.
달달한거 고기, 할거 없이 뭐든 들어가야 살이되든 지방이되든 하죠.
1단계는 걷기.
무리되지 않는 선에서 천천히 걷기부터 시작하시고
가다가 카페라도 보이면 신선한 과일주스, 케이크 한조각이라도 꼭 드시고
세끼 적당한 량으로 영양소 골고루 드세요.
약보다 밥이 더 중요해요. 육해공군 색색 과일채소 싸가지고 다니면서 드세요.

저희집에도 70대 모친 수술하시고 7kg 빠져 고생하셨는데 3개월만에 원상회복 되었어요.
헐렁거리는 가죽같던 배도 다시 탄탄해졌구요.
종아리도 굵어졌어요.
얼른 회복하시고 건강해지시길 바래요.

[어느]

한의원인가요?

한약먹고 토해서

[..]

저도 자가면역질환자라 실천하려고 노력하는데요. 요료법과 생현미 생채식을 추천드립니다. 전홍준박사님 강의 추천드려요.

[원글맘]

답변주신 분들 감사합니다^^
일단 잘 챙겨먹어야겠네요 조언 참고해서
빨리 회복하도록 할께요