운동 열심히 하시는 분들

[ㅇㅇ]

제가 근육이 좀 잘 생기는(?) 몸인것 같습니다.
다리 운동 등 하고나면 종아리가 단단해지면서 알통이 생기는데 단단해져도 매끈하게 단단해졌음 좋겠는데...
알통이 생기고 높은 구두를 신으면 더 부각되는데 미용적인 측면에서 보기가 싫네요.
어떻게 관리하시는가요??
예쁘게 근육 붙는 방법 아시는 분들 팁 좀 주세요.

[민간인사찰]

풀어줘야죠 유투브에 다리 스트레칭 많아요 근데 스트레칭 제대로 해야지 안그럼 알이 계속 베기죠.

[마사지]

마사지와 스트레칭이 답입니다.
폼롤러 이용하셔도 좋고
강하나 스트레칭 하셔도 좋고요.

[마사지]

다만.. 스스로하는건 한계가 있어요.ㅠ
주3회 마사지(하체) 받고 한달쯤 지나니 미끈해졌더랬는데 안하면 다시 원래대로..ㅎ

[그거]

근육 생기는 거 아니고 제대로 운동을 한 게 아니라 뭉친건데요
운동을 제대로 하시는편이

[잘못된]

운동과 체질이죠

[근육이]

그렇게 순식간에 만들어지는게 아닙니다 운동후에 몸을 안풀어서 뭉친거죠 운동전후에 스트레칭하시고 제대로 운동하세요 제 트레이너가 저보고 반응성이 좋아서 운동후에 근육이 잘생긴다고 했는데 그럼에도 눈에보이게 근육만들어지는데 6개월이상 걸렸어요