상체에 힘이 없고 비실한데 힘 생기는 법 있나요?

[ㅇㅇ]

우울증이 있어서 눕거나 어디에 기대려고만 하다 보니
더 힘이 없는 거 같아요.

요즘 기운 빠지는 일도 천지고요
의욕이 없어서 굽었던 등도 힘이 없고 더한듯 합니다.

헬스같은 운동으로 상체힘 근육 기르는거 말고
자세를 보다 꼿꼿하게 하고, 몸에 힘주는 방법 없나요?

[고기]

고기를 드세요.
식사량도 늘리시구요.

[ㅇㅇㅇ]

고기먹고 식사량 늘림..고맙습니다~

[....]

지금 체력으로는 운동하기 힘드실꺼예요.
홍삼도 좋고 고기도 좋고
좀 드신 후에 ... 걷기부타 시작하세요.
한달후면 걷기 좋아질 날씨네요.

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근력운동 하세요 필라테스 강추입니다
코어가 바로 잡혀 등이 펴지고 상체 탄탄해져요
걷기로는 부족합니다