탄수화물 줄이면 덜 졸릴까요

[ㅇㅇ]

밥만 먹었다 하면 졸려요
탄수화물이 당이라 식후 혈당을 널뛰게해서 몸이 피로할 수도 있다네요
단백질 채소 위주로 먹으면 덜 졸릴까요?

[나는나]

식사순서를 채소->단백질->탄수화물 이렇게만 해도 훨씬 덜 졸려요.

[아놔]

저도요
아침에 멀쩡하게 일어나서 빵 하나 먹고도 넘 졸려서 다시 잤네요ㅡㅡ 탄수화물 안먹고 커피 마심 괜찮구요
왜이러죠

[당뇨병]

초기에 그럴수 있다네요.
당뇨있는 분들이 밥만 먹으면 그렇게 졸리데요.

[ㅇㅇ]

그런데 저는 탄수화물이 음식종류가 훨씬 많고 조리하기도 편한것 같은데요
채소 단백질 위주로 바쁜 사람도 잘챙겨먹을 수 있나요?

[한땀]

제가 그래서 점심에만 탄수화물 섭취해요.
아침 저녁은 요거트, 과일, 브로콜리, 달걀, 샐러드, 나물, 고구마 돌아가며...

[GJR...]

그런거였군요!
점심만 먹으면 기절하듯 자꾸 자게되서 노화인가 했어요.
탄수화물이 여러가지로 참 문제네요.....중독인데 ㅠㅠ

[흠]

그거 위가 안좋은 분들이 그런거 아니에요?
식곤증 그런게 몸이 안좋아서 그렇다던데..

[당뇨]

https://youtu.be/1l-WuYY0-B0
지나친 식곤증은 당뇨의 전조증상일 수 있다

[음]

식사순서 야채 단백질 탄수화물 순으로 하려고 노력하는데요. 덜졸리다니, 앞으로 더 철저히 바꿔보겠어요.

[ㅁㅁㅁㅁ]

저 저탄한 이후로 낮잠 절대 안자요
물론 탄수가 먹기 훨 편하고 싸죠..
근데 조금만 지속해보면 저탄도 요령이 생겨요

[ㅁㅁㅁㅁ]

계란이나 치즈 같이 먹기 쉬운 재료들 잘 활용해보세요
대패삼겹살 같은건 익히기도 금방이고해서 편해요
상추 깻잎 등 쌈채소 구비해서 쌈싸드세요

[ㅇㅇ]

저탄하고싶어요 공부해야겠어요

[...]

제가 그랬어요
밥 먹고나면 속이 울렁거리는 것 같이 느끼하고..
당 오르는 것 같은 느낌이 팍!
전 식초물 먹어요
그럼 개운해지면서 그 느낌이 사라져요