밤에 정적 가운데서 잠들기 불안해요

[..]

꼭 유투브나 라디오 같은 걸 보고듣다 잠들어요
그러다보니 잠드는 시간이 늦어지고 자고 일어나서도 피곤해요
고칠 수 있을까요?

[유튜브보지마시고]

라디오만 들으세요.
백색소음은 잠드는 데 도움을 주지요.

[카라멜]

백색소음기를 하나 사시면 어떨까요 거슬리지 않을 정도의 청소기 소리 같은 소리만 나와요

[앱이요]

핸드폰에 잔잔한 수면유도 앱이나 음악 넣으세요.
카모마일이나 세라토닌, 오메가 3 복용도 고려해 보시구요

[ㄴㄱㄷ]

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