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밤에 정적 가운데서 잠들기 불안해요

.. 조회수 : 1,718
작성일 : 2020-02-09 14:55:38
꼭 유투브나 라디오 같은 걸 보고듣다 잠들어요
그러다보니 잠드는 시간이 늦어지고 자고 일어나서도 피곤해요
고칠 수 있을까요?
IP : 223.62.xxx.33
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 수면유도 또는
    '20.2.9 3:01 PM (58.236.xxx.195) - 삭제된댓글

    최면유도 유튜브채널 켜놓은채 머리맡에서 멀리
    (손이 닿기 힘든 거리)
    놔두고 누워요.
    그렇게 10분내로 꿈나라...

  • 2. 유튜브보지마시고
    '20.2.9 3:02 PM (1.237.xxx.156)

    라디오만 들으세요.
    백색소음은 잠드는 데 도움을 주지요.

  • 3. 카라멜
    '20.2.9 3:03 PM (118.32.xxx.239)

    백색소음기를 하나 사시면 어떨까요 거슬리지 않을 정도의 청소기 소리 같은 소리만 나와요

  • 4. 앱이요
    '20.2.9 3:06 PM (203.213.xxx.167)

    핸드폰에 잔잔한 수면유도 앱이나 음악 넣으세요.
    카모마일이나 세라토닌, 오메가 3 복용도 고려해 보시구요

  • 5. ㄴㄱㄷ
    '20.2.10 1:30 AM (211.36.xxx.221)

    .....

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