운동하면서 느낀 점이에요

[귀염아짐]

몇 번을 시도하였으나 버피는 이제 안하는걸로....

[..]

이유도 써주시는걸로..

[단풍나무]

힘드니깐...
슬로우버피는 해볼만 하는데 푸쉬업하고 점프하는 버피는 못해요. 못해요 그건 못해요.윽

[저는]

이제 나이를 생각해서 관절에 무리 안가는 운동을 하려니 못하지만 체중 줄이는데는 참 왔다죠. 체력 올리는데도 좋고.

[푸쉬업]

하고 점프해서 풀업까지 하는 버피 하는데 운동량은 엄청 많아요 뭔가 한계를 극복한다는 느낌까지 주면서요 ㅎㅎㅎㅎ

[...]

운동 좀 하는 사람이고 버피 좋아합니다.
단순하면서 칼로리 소모가 크거든요. 운동 오래한 사람일수록 시간대비 효과를 많이 따지게 되는데 가성비가 매우 좋고 별도의 기구도 필요 없어서 좋습니다.
다만 이걸 나이들어서도 하려면 오랜 기간 쭉 운동을 해서 코어 힘을 길러야 합니다.
팔 굽혀 펴기가 되는지 test해보시고 하세요.

[원글이]

단순하면서도 짧은 시간 운동량이 많다는 장점을 알면서도...
하고나면 너무나 힘들어요. 그리고 왜 늘지도 않고....할때마다 똑같이 힘들고 다음날 또 힘들고.
나이는 48세입니다...그런데 30대나 지금이나 힘든건 마찬가지에요.
그래서 요즘은 운동하다 버피 동작이 나오면 처음 몇 개는 제대로 하고 나머지는 전부 슬로우 버피로 대체해요.
참, 점셋님이 정곡을 찌르셨어요. 팔힘이 약합니다.