저는 비타민 D, 콜라겐, 눈 영양제,이렇게 먹어요
비타민C랑 크릴오일이요
병원에서 검사하니 골감소 조금 있다고해서
비타민d랑 칼슘약 처방 해줘서 먹고 있고
빈혈있다고 빈혈약이랑 비타민c 1000미리
같이 처방해줬어요.
따로 먹는건 유산균이요
면역으로 감기예방용 영양제 뭐 아연이랑 몇가지 묶여진 것 두세개 놓고 골라먹고요.
비타민 에이( 피부재생에 좋아요)
철분 및 엽산 빵빵한 엘레비트 생리 후에 한알 정도 먹어야지 안그럼 축 처지네요. 플로라딕스 라고 독일산 액상철분은 비싸서 먹다 말다 하구요, 일년에 한번 정도는 사는 듯.. 어제은 그냥 닭간 사다 익혀 먹고 강아지도 주니 넘 좋아하네요, 한번에 많이씩은 안될것 같구요. 철분과다도 독이 되니..
뭐가 어디에 좋은 지, 부작용 등은 체크하고 드세요
결론 - 면역 복합제를 여러개 두고 필요할 때, 감기기운이나 입술물질 올라올때 골라 먹어요
매일 다 먹진 않지만, 돌아가며 먹어도 엄청 많은 종류를 구비해뒀네요. 종합 비타민 오메가3 MSM 비타민 씨, Vit D/K2, 커큐민 레스베라트롤 눈 영양제 유비퀴놀(코큐텐) 이 외에도 여러 종류 갖춰두고 먹어요.
몸 안좋을때 우벤자임 등 효소나 프로폴리스 오레가노 오일 등 상비약처럼 두기도 해서..
도움은 분명히 되고 피부나 여러 면에서 차이를 느껴요. 논쟁의 필요성 못 느낍니다.
비타민d, c 먹어요.