일년간 매일 수영했는데
작성일 : 2020-01-02 22:00:26
2916927
아직도 허벅지가 무지근해요.
시작할때 워낙 근력이 없어서 발차기도 잘 안됐었고
남들보다 진도도 많이 처졌어요.
근력이 많이 없다고 헬스해야한다고
선생님이 얘기하셨었구요.
헬스는 하루하고 몸살앓고 관뒀어요.
첨엔 다리가 후둘거려 휘청휘청 걸었지만
지금이야 그정도는 아니지만
아직도 다리가
묵직하고 아픈?데
다른분들도 그런가 아니면
저만 그런건가요?
IP : 58.143.xxx.57
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'20.1.2 10:35 PM
(61.73.xxx.27)
저도 수영 궁금한데..
전체 헬스 말고 스쿼트만 좀 더 해보시면 어때요?
2. 원래
'20.1.2 10:50 PM
(49.196.xxx.213)
근육이 닭가슴살 처럼 찢어지면서 새 근육이 들어차요. 그래서 뻐근하고 아픈 것이구요. 식초 물이랑 희석해서 드시면 젖산?(이게 나와 아픈 것?) 분해에 도움이 된다 해요
3. 원래
'20.1.2 10:51 PM
(49.196.xxx.213)
단백질 섭취 하셔야 새근육 생성이 도움되니 계란 같은 거 삶아드세요~ 전 수영장 몸이 차서 못하겠더라구요
4. 만5년차
'20.1.2 11:06 PM
(175.118.xxx.101)
아직도 강습 후엔 다리 묵직해요
운동량이 적으면 가뿐하기도 하지만
운동량 많은 날은 강습 후에 아이고 다리야 소리가 절로 나오죠
원글님의 일년 전 운동량과 지금 운동량은 차이나니 당연히 다리 아픈거라 생각해요
다리가 묵직한만큼 근육이 생기는구나하고 즐기세요~
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