마른 사람은 어떤 운동해야 할까요

[멸치]

평생 다이어트 걱정없이 살았어요
키165인데 최고 몸무게 51은 만삭 때 두번 찍어 봤어요
빵순이 밥순이지만 군것질거를 입에 달고 살진 않아요
그냥 때 되면 빵을 먹거나 밥을 먹거나
하루 라떼 한잔이면 군것질거리 별로 생각안나고
걷는걸 좋아해요
무작정 걷는걸 참 좋아해요

근데..
이제 나이가 앞에 4로 바뀌니 체력도 너무 떨어지고 자세가 구부정해지고 있음이 느껴져요
그리고 겨울이 너무 너무 싫어요 ㅠㅡ
너무 기운 떨어져요
오히려 한여름에 기운이나요
여름엔 아침에 눈이 쨍하고 떠지는데 요즘 같은 기온엔 그냥 땅파고 들어 가고 싶네요 ㅠㅡ

[..]

아는분 살안찌고 30키로 대였는데
매일 헬스장에서 웨이트하고 그러니 살 보기좋게 쪘어요

[..]

살짝 반전은 그렇게 안쪄서 걱정하던 남편이 살찌니까 살찐거 싫어하더래요 그래봤자 40키로 초반인데도요

[..]

발레요... 저는 마른편이 아니라서 거울 볼때마다 살짝 스트레스
받아요.. 근데 같은 클래스에 마른 분들이 이쁜 레오타드 입고 있는것만봐도 참.... 이미 발레 반은 성공이다.. 뭐 그런 생각 ㅎㅎ

[반대]

마른사람은 운동하면 살쪄요
제가 그런 경우인데 뭐 나잇살도 있겠지만 헬스장가서 몇년동안 꾸준히 운동하니 살이 붙었어요
운동하니 몸도 좋아지고 식욕도 돌아오고 그렇던데요

[Pianiste]

저도 개인 피티 받을 때 살쪘었어요.
꼼짝 안하던 몸무게였거든요.

[말랐어도]

근육이 있어야 해요. 특하 중년엔
근육없이 그냥 마르기만 한 몸은 정말 없어보여요ㅠㅠ(저요)
저도 평생 마른채로 살았는데 30대 후반부터 중년대비 운동 시작해서 꾸준히 18년째 하고 있어요.
163에 43-44였는데 운동하고 근육붙은 45-46 유지하고 있어요. 밋밋할때랑 활력도 다르고 옷입으면 라인이 달라요.
요가, 필라테스 합니다.

[근육]

근육을 키우세요. 근데 이제 40인데 벌써 체력이 그러면 어찌...ㅠㅠ이제 50 접어드나 했네요..