진득하게 책이나 영화볼수 있는 방법 없을까요

[ㅂㅅㅈㅇ]

예전에는 영화도 좋아하고
많지는 않지만 만화책도 꽤 잘 보고 일반 소설책도 가끔씩 봣습니다
그런데 3년전부터인가 집중력이 훅 떨어졌어요
책은 고사하고 만화책도 한권 읽기가 힘이들고
영화도 한편 겨우 봅니다
귀가 안들리기 시작하면서 소리없이 영화보려니 좀 어려운것도 있지만
일단 집중력이 떨어진게 커요
그냥 폰으로 짧은글이나 인스타 보는게 더 편하고
호흡이 긴 컨텐츠는 전혀 소화하지 못하고 있어요
3시간반짜리 영화는 시도도 못하고 잇고
중고책 모으는걸 좋아햇지먀 안읽은책만 가득 쌓이네요
그러다보니 깊게 생각하는걸 귀찮아하고 기억력도 퇴화하고
독해력이나 이해력도 많이 떨어졌어요
뭐 좋은 방법 없을까요ㅜㅜ

[...]

폰을 없애세요
제가 액정 문제로 며칠간 폰을 못 썼는데 그때 올해들어 꽤나 한참동안 책을 읽었어요
그래서 주범이 폰인 걸 알았다는...

[..]

낭독을 해보세요 길게말고 10분정도만.. 소리내에 책을 읽기 시작하면 집중력이 올라가요 힘들어요 쉽지않규요 내목소리를 듣고 배에 힘을 주면 차차 나아져요 아니면 필사도 추천합니다 하루한페이지만 꾸준히해보세요 ^^

[무플방지]

저는 교보나 영풍가서 차한잔 시키고 책보면 집중되고 한시간에 한권정도는 읽더라구요.그러면 내가 뭔가 해낸거 같은 생각에 뿌듯해요.반드시 혼자 가셔야 해요.스맛폰은 가방에 넣어놓구요.

[82를 쉬어요]

출퇴근 시간을 정해두고 82를 쉬세요. 그동안 독서를 하시고요

[...]

나이 탓이라고 생각하시겠지만, 폰 때문입니다.
폰을 다른 방에 두고
물리적으로 멀리 두고 책을 읽으세요.
만약 폰이 너무 궁금해서 안 보고는 못 배길 것 같으면 아예 끄거나, 아예 소리로 -안 울린 동안은 아무것도 온 게 없다는 걸 들어서 알 수 있도록- 해 두고 집중해서 보세요.

스마트폰이 자꾸 폰 확인하게 하고 긴 생각을 할 수 없게 하는 이유입니다. 정말이에요.

[답은 두가지]

1. 스마트폰을 쉰다
2. 82를 쉰다


아무리 생각해도 이 두가지가 정답입니다.
죽순이분들은 다 아시죠? ㅎㅎㅎ

[,,,]

책을 편다
집중이 안된다
읽은 줄 다시 읽고 천천히 계속 읽는다
30분 지나면 책속에 푹 빠진다.
에전엔 책 펴면 5분안에 집중 했는데 요즘엔 그게 안되서
책 안본지 꽤 오래 돼요.
억지로 아침에 신문 하나는 봐요.