샐러드를주식으로한다며요

[다이어트]

부족한
영양이
무얼까요?
하루두끼는샐러드
먹어야 할
상황이라면요.

[...]

샐러드에 뭔가를 추가해서 보충하면 될 거 같아요.
소고기 닭고기 참치 하다못해 햄 같은 거라도 얹고
탄수화물은 콩종류 추가하던가 식으로요.

[Aaa]

안부족해요

[동글이]

단백질 닭가슴살 새우 달걀 그런거 너주고 과일 곁들여 드세요 그럼 완벽해요

[감사합니다.]

과일곁들이구
단백질 ㅡ달걀등ㅡ넣어서
해볼께요

[원글]

다이어트
하시는분들중
샐러드가
주식이신경우많으신가요?

[큰 결심]

하지않고서 샐러드를 주식으로 계속 먹기는 부담일거예요.저같으면 차라리 고기를 주식으로... 그게 덜 물려서요.미역국 소고기국 김치찌개 (간약하게)고기구이 등 다양한데...샐러드는 너무 한정적이고 나중에 로메인 버터헤드 양상추 등 상추만봐도 저절로 고개가 돌아가는 경험하실겁니다.

그리고 샐러드에 달걀만 넣으면 물리기도하고 단백질도 모자랄수 있으니 돼지 닭 소 모든고기 조금씩 구워 넣어드세요.

[하루]

한 끼는 꼭 일반식 하세요.

[Dd]

콩과 계란 견과류를 섞어요.

[Dd]

구운 샐러드를 번갈아 먹으면 질리지 않고 좋아요.
채소 구워서 발사믹 드레싱으로 먹으면 맛있죠.

[~~]

흰 콩 병조림이나 두부 중에 구하기 쉬운 걸로 듬뿍 넣어서 매일 먹었었어요.

[전 하루 한끼]

샐러드를 양 많이 한가득씩 먹고도 변비왔어요.
섬유질 많은것보단 역시 고기나
탄수화물로 묵직하게 눌러줘야
장도 움직이나 싶었네요