평소엔 핼스장가서 30분 걷다 뛰다가 하고
몇몇 기구들 좀 하다가 옵니다.(유산소운동시 땀날정도로 해요)
시간없을때 간혹 집에서 홈트레이닝으로 스쿼트와 몇몇동작을 30분정도 할때가 있는데요
운동시간이 더 짧음에도 집에서 홈트한날 다음날은 다리거 훨씬 뻐근하고
운동한 부위의 근육이 아파요.(그런데 홈트할때는 헬스장에서만큼 땀은 안나고요)
핼스장가서 하는건 운동이 안되고 있는거 맞나요?
운동도 어려워요..
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윤동했을때 몸이 뻐근할수록 운동이 많이 되는걸까요?
... 조회수 : 2,275
작성일 : 2019-12-29 11:21:45
IP : 1.224.xxx.130
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.12.29 11:30 AM (125.186.xxx.16) - 삭제된댓글헬스장에선 근육운동을 제대로 안 하신거네요.
헬스장에서도 스쿼트 같은 근육운동 꾸준히 하세요.2. 네네
'19.12.29 11:44 AM (221.148.xxx.229)근육 운동 제대로하면 아파요. 뿌듯한 고통!
3. 루이
'19.12.29 11:46 AM (117.111.xxx.59)맞아요. 꾸준한 근력운동과 바른 식이조절은
근육이 새롭게 자리를 잡게되죠
이젠 그 고통을.즐기시면 됩니다
몸이.이뻐지실거에요. 건강해지는겁니다.4. 치유와힐링
'19.12.29 11:49 AM (121.162.xxx.13)몸의 대사가느린상태에서는 운동을 하면 뻐근합니다
뻐근한곳은. 유난히 혈액순환이 잘안되는 곳이죠
1 물을 많이드셔야하고
2 변비나 배설이 늦어지면 뻐근해집니다 ㅡ결국대사죠
3 근육을 잘 안써서 근육에 활성산소가 잘 배출 이 안되는곳이고
폼롤러로 마사지해주면 좋습니다
4몸을 따뜻하게해주세요5. ㅁㅁㅁ
'19.12.29 4:40 PM (39.17.xxx.45)운동후 뻐근할 때
6. ㅇ
'19.12.29 4:51 PM (116.36.xxx.22)근육을 안쓰면 활성산소의 배출이 안되고
변비나 배출이 늦어지면 뻐근하고
폼플러로 맛사지 하면 좋음
물 많이 먹을것
많이 배웠어요
감사합니다~~
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