필라테스 부작용인가요 ？안맞는건가요?

[우울]

허리 통증있고 다리저림에 디스크팽창 이런게 허리씨티로 나왔었어요
엠알아이는 폐소공포도 있거니와 시술 수술만이 해결책이 아니기에
허리전문이라는 필라테스에 개인등록을 하고 20회를 받았어요
주 2회했구요
몸을 좀 쓰는직업이고 집에와도 아이들 밥등으로 몸이 쉴틈도 없지만
꾸준히 걷고 필라를 해도 돈만 버렸나 싶어요

기구 필라테스는 배우면 헬스나 수영 요가처럼 혼자할수 없는 운동이라 신중했는데 오만군데 검색하고 물어도 열에 9은 좋고 칭찬 일색에 효과있대서
시작했는데
오히려 몸에 힘을주니 어깨통증 목통증에 드디어 고관절통증까지 생긴거에요

선생님은 열심히 가르처주시고 자세 꼼꼼히 봐주시며 잘못된 자세를 허용치않으셔요
어깨내려라 힘빼라 허리말고 배힘으로 해라 계속그러시는데
힘든자세도 많기도 했거든요 (워낙 저질 체력과 운동신경)

필라가 저랑 안맞는건지 샘이랑 안맞는건지 필라 부작용인지 우울해요
경험자분들 조언기다릴게요

[ciaociao]

저도 허리때문에 이런거 저런거 다 해봤는데
재활 피티가 답이었어요.
정상이 아닌 몸이라 운동능력이 안되는 사람한테
관절에 문제 없는 사람이나 하는 동작을 시키면
효과도 없고 힘들기만 해요.
몸쓰는 법을 익힐때 까지는 재활피티 받으시길 추천해요.
저는 주3회 15개월 정도 받은 것 같아요.
트레이너 경력은 20년 가까이 되신 베테랑이었어요.
그 정도 경력 돼야 케이스가 많아서 도움 받으실 것 같아요.

[ㅇㅇ]

저는 그냥 소도구사용만하는 필라했는데도 처음 반년은 아프기만했어요
당연히 안쓰던 근육 사용하니까 아프겠죠
그리고 버티는 동작도 많으니까요
일년정도하니까 동작도 잘되고 운동후에도 개운해요
그럼에도불구하고 집중안하고 코어신경안쓰고 엄한데다가 체중실으면 여지없이 아파요. 근육이 아픈건데 뼈가아픈것처럼

[음..]

저는 근 1년하고 근육이 이제 생기려나? 이제 좀 할만한가 하는데..
.저 자신이 조금이라도 어디 아프면 아프다고 말씀드리고 맞는건지 여쭤보거든요.

특히 허리 어깨 무릎이 아프면 바로 말씀드리고 이게 맞냐고 말씀드렸어요..

선생님을 바꿔보시는게..
중간에 선생님이 한번 바뀌셨는데 저도 그때는 돈낭비 느낌이 물씬~ 그분도 열심히 성심성의껏 해주셨는데 저랑 너무 안맞았어요.

맞는분이면 몸이 건강해지는거 느끼실텐데..

[원래]

필라테스가 재활목적을 개발된 운동이에요 동작하거나 하고나서 쌤한테 몸이 어떤 상태인지 말씀해보셨어요??? 요가나 필라테스는 자신이 할수 있는 만큼만 하는 운동이에요 쌤한테 말해보고 개선이 안되면 쌤을 바꾸세요

[ㅁㅁㅁ]

평소에 운동량 있으시면 무리해서 운동 까지 할 필요가..

[우울]

와우 여쫘보길 잘했네요
샘이 물어는 보셔요 허리괜찮냐 어디가 더 땡기냐
그리고 수시로 골반과 척추등 만져보시고 흄곽도 만져보시고 세심하셔요

결론은 샘을 바꿔봐야겠어요
저도 그냥 십회나 20회씩만 끊으면서 맞는샘도 찾아보고요

병원두 가봤지만 신통치 않더라구요
물리치료나 도수치료 권하면서요 ㅠ ㅠ

[앤]

거꾸리 꼭 하세요~

[ㅍㅍ]

필라 강사인데요. 다리저림 있는 정도면 운동하지 마시고 도수치료를 먼저 받으세요. 필라테스가 재활 바탕으로 만들어졌지만 의료 행위만큼은 못됩니다. 그래서 법적으로 홍보할 때 재활이라는 단어 못씁니다. 개선을 쓸 수 있죠. 필라나 피티나 암만 좋아도 엑스레이 봐가며 치료하는 도수치료랑은 비교가 안돼요. 본문 봐서는 치료가 먼저 필요해 보입니다. 저도 요추 디스크 1,2,4,5번 나갔을 때 운동 모두 중단하고 두달동안 도구치료, 걷기만 했습니다.

[우울]

네 명심하겠습니다