몇달 전부터 변비가 왔어요.
늘 배가 더부룩하니 시원하지가 않고 화장실을 가도 힘들게 토끼*을..ㅠㅠ
평소에 채소를 많이 먹고, 유산균도 잘 챙겨먹는데
이유가 뭘까뭘까하며.. 이것저것 시도해봤어요
익힌 채소도 더 많이 먹어보고,
단백질을 많이 먹어 그런가. 하고 콩볶아 먹던 것도 끊어 보고
단백질 양을 줄여서 먹어봐도 전혀 반응이 없었어요.
그러다가.. 어디선가 봤는데 고용량 비타민 디 가 변비를 유발할 수있다는 글을 읽었어요
사실 제가 2,000iu를 매일 먹었거든요.
그래서 이틀에 한알로 줄여봤어요
그랬더니 다음날 바로.. 효과가 있었어요
그 뒤로 쭈욱 시원하게 하는걸보니 역시 저에게는 비타민 디가 문제였네요
사람마다 다를 수는 있지만 저처럼 고용량 비타민디 드시는 분 참고하시라고 올려봅니다