PT 받는 분들, 하루에 닭가슴살 얼마나 드세요?

[ㅇㅇ]

 매끼니마다 한덩어리(100g)씩 세번에 걸쳐 나눠먹는건가요?

 아무리 양념이 돼 있어도 맛이 비리고..질릴거 같은데

 

운동끝난 직후에 단백질을 먹어주면 좋다니까...하루에 한번만 먹어주면 될까요? 

계산해보니 딱 한달 PT를 받더라도 닭가슴살에 들어가는 비용이 만만치 않던데

이왕이면 절약할수 있으면 좋겠어요.

[..]

전 안먹어요. 전 소고기, 오리고기, 돼지고기먹어요

[.........]

저는 훈제된거 사먹었어요
어느날은 마늘맛 등등....스테이크 쏘세지...등등
그리고 생선도 먹었어요
사태나 다릿살 수육도먹고 소고기도 구워먹고요

저는 **닷컴에서 제일 저렴한거로 주문해서 먹었어요 ㅎ

운동끝난직후라고하지만...시간도 그렇고 쉽지가 않더라구요
저는 운동마치고오면 밤12시....먹으라니 먹는데 배불러 잠못자고...ㅠㅠ

평생해야하는거에요
그냥 내 일상에 맞춰하시면 되요

[ㅇㅇㅇ]

정작 제가 원하는 답변은 하나도 없네요.

전 하루에 닭가슴살을 얼마나,, 몇번이나 먹느냐가 가장 궁금했던건데
답변에는 안먹는다고, 소, 오리, 돼지 먹는다는 분들이 왜 이렇게 많죠?

본인들 얘기 듣자는 게 아니엇는데 제가 글을 엉뚱하게 쓴 걸까요?ㅜㅜ

[답답]

보디빌더 대회 나가세요??
일반인들이 pt 받는다고 누가 맛대가리도 없는
닭가슴살을 끼니마다 챙겨 먹겠어요
단백질 섭취용으로 다양하게 고기 먹는다는 거지
Pt 선생 한테 물어 보세요
여기서 화 내지 말고

[.....]

닭가슴살 먹어야 하는데 맛도 비리고 돈도 들고
부정적인 이유를 줄줄이 대셨잖아요.
그러니 대안이 달리죠.

[ㅇㅇ]

223.62 제가 언제 화를 냈다고 그러세요?
pt 트레이너랑 얘기할수없는 상황이 돼놔서요.
그러니 직접 소통 않고 이런데다 글을 올리죠.
답답하다며 따지고 드는 댁이 나보다 더 화나보이네요.

211.46. 아 그런건가요..제가 영문을 몰랐어요. 부정적인 이유를 대니 대안이 달린거네요;;;
그렇지만 닭을 먹긴 먹어야하니..보통 분들은 하루에 얼마나 자주 먹는지 궁금했어요.
여러 복잡한 생각이 들어서 논점이 흐려지며 착오가 생긴듯해요ㅜ ^^;;;

[ㅇㅇㅇ]

댓글 주신분들께 죄송하구요,
하루 두끼먹는다고 알려주신 분들, 그리고 도움말씀 주신분들 고맙습니다..ㅠ

[음..]

보통 클린식 한 끼에 단백질 100그람, 탄수화물 100그람, 야채 충분히.. 이렇게 구성해서 먹거든요? 시중에 이미 조리되어 판매하는 닭가슴살은 이미 100그람씩 포장되어 파는 경우가 많아요. 닭가슴살이 별로이면 쇠고기, 연어 등을 100g 만큼 드시면 되구요, 탄수화물은 보통 현미밥이나 고구마로 100그램 먹구요. 제 트레이너샘이 이렇게 먹으라고 알려주셨어요(남자는 매 끼 200그람씩, 여자는 매끼 100그람씩).

근데 체중 유지가 목적이시면 이러한 클린식을 하루에 한 끼 정도만 하셔도 괜찮구요, 감량을 많이 하시고 싶으시면 2끼 혹은 매 끼 이렇게 드시더라구요

[관리]

저는 마트에서 파는 닭가슴살 사와서 바로 삶아 팩에 보관
운동후 레인지에 데워 야채랑 과일 고구마(단호박) 계란 같이 넣어 버물 버물 먹습니다.
소스는 따로 넣지 않고요
과일 맛이 있어서인지 그런데로 먹을만합니다.
참고로
닭가슴살은 데우면 되고, 과일(야채)는 깨끗이 씻어 각각 통에 담아두고 계란도 마찬가지로요
운동하고 와서 간단히 먹을수 있어서 괜찮은거 같아요.
꼭 언제 먹어야 한다는 생각 보다는 내가 편히 먹을 수 있는 시간에 먹을수 있도록 하는것도 괜찮은거 같아요
체중감량 목적이라면 세끼 밥 먹듯이 단백질 챙겨 드심 더 좋을듯 하고요
도움(참고) 되시기 바래요..
저도 지금 요렇게 먹는중이에요....