82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

왜 점점 분노조절장애가 되가는지.

..... 조회수 : 1,478
작성일 : 2019-09-22 23:21:08
갑자기 어떤 일에 화가나서
아까는 아이가 제한드폰으로 뭘 장난해놓았는데
한번 하지말라고 한일이었거든요.
너무 화가나서 분노폭발해버렸어요.
4학년 여자앤한테. 미친듯이 화를 내고. 머리도 한대 쳣어요
그로인해 자던 남편도 깨고...

5분도 안되어서 자괴감과 후회가 몰려왔어요.
그게 뭐라고 애한테.. 좋게 말로 해도 되었을것을..

이런일이 자주 생겨요. 그 순간을 도저히 못참고 폭발할듯이
분노를 내비춰요. 주로 아이들에게.
지나고 나면 이게 뭐하는 짓인가.. 10분도 안되서 후화하구요.

지금 나쁜일들은 없는데...
제가 하는 일도 잘 되고 있고 특별히 나쁠게 없는데
이상하게 마음이 불안하기도 하고
답답하기도 하고. 일어나지도 않은 일에 대한 불안감(일테면 남편이 큰병이 걸리면 어쩌지? ) 이 밀려오기도 해요.
혹은 조금만 이상한 증상이 있어도 지나치게 걱정이 되고(건강염려증처럼요.. 대부분 3-4 일후엔 증상이 사라짐)
괜히 공황장애가 올것 같은 기분도 들구요.

40대 초반인데 갱년기 증상인가 싶기도 하고.
어떻게 해야
마음이 편안해질수 있을지 잘 모르겠어요..
후..
IP : 112.166.xxx.65
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '19.9.22 11:32 PM (1.242.xxx.191)

    법륜스님.성경말씀이던 명상이던 맘다스리기 하세요.
    나보다 약자에게 분노를 쏟아붓지마시고...
    나중에 아이로부터 수배의 고통으로 돌려받습니다.

  • 2. 분노가
    '19.9.23 12:36 AM (182.220.xxx.86) - 삭제된댓글

    조절되는 분노조절장애죠.
    나보다 약한 대상에게만 선택적 분노조절을 안하시는 겁니다.
    밖에 나가서 덩치 큰 남자나 시댁 식구에게 그래보시죠 .

  • 3. ...
    '19.9.23 5:58 AM (116.41.xxx.165)

    가장 약하고 만만한 상대에게 자신의 마음속에 있는 화나 불안,분노를 터뜨리는 겁니다.
    윗분 말씀처럼 그 대상은 집에서 가장 약자인 아이가 되기 쉽구요
    사람은 종종 증오의 대상을 한명 찍어놓고 그 사람과는 상관없이
    자기 감정을 쏟아 부어 놓는다고 해요
    학교에서 왕따, 동화 홍당무의 주인공처럼....
    혹시 님이 어린시절 그런 일을 겪지 않으셨나요?
    자신의 무의식적인 행동을 의식하면 할수록 문제가 해결된다고 해요
    철학에서 말하는 성찰, 반성적 사고
    저는 잘 알지는 못하지만
    현재의 문제는 모두 과거와 연결되어 있다고 합니다
    어린 시절의 상처....
    도서관에 가시면 어린시절과 심리에 대한 책들 있어요
    책 추천합니다.
    상담도 괜찮을 듯 하구요 자신을 객관적으로 볼 수 있게 해 주니까요
    아이들에게 감정 전가하면 사춘기때 아이와 정말 힘든 시간 겪게 되고
    엄마가 한 행동 그대로 아이도 합니다.
    스스로 돌아보시면 원인을 알게 되고
    원인을 알게 되면 마음도 편해집니다.
    힘 내세요^^

  • 4. 감사합니다~
    '19.9.23 8:46 AM (110.70.xxx.160)

    좋은 말씀들 감사해요~
    아침에 아이들을 많이 안아주고 나왔네요..

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1733960 2.5프로에 오천인데 그냥갚을까요 은행대출 09:50:43 24
1733959 동대구역 신세계 식당가 추천좀 해주세요 ... 09:50:27 12
1733958 깻잎 빨리 소진하는법 알려주세요 2 09:48:57 44
1733957 아이가 밤새는 이유를 알았어요 09:48:48 138
1733956 취미로 거문고 하는 분 계신가요? . . 09:39:53 64
1733955 가진 게 없는게 15만원 뭐지 5 .. 09:35:37 688
1733954 굵은 고추가루, 고운 고추가루 1가지만 구비하면? 3 고추가루 09:35:12 155
1733953 정말 속상해서 개복숭아 곰팡이 생겼어요 5 ........ 09:34:29 253
1733952 서울 부동산 거래량 거래금액 65% 이상 하락 6 ... 09:27:56 769
1733951 남도장터에서 주문하신분들 게장 어떤가요? 4 게장 09:24:05 258
1733950 일본 방사능 오염수 방출때 액젓 쟁이신분들 8 ㅎㅇ 09:20:19 483
1733949 부동산은 진짜 이재명이 잘했어요 16 .. 09:18:04 1,081
1733948 14년전 비트코인 천만원 사서 지금 1조5천억이래요 ㅇㅇ 09:17:23 817
1733947 부동산은 재테크 아닙니다 남의 돈 뺏는 겁니다 8 ... 09:16:30 589
1733946 정동영 가족 태양광 하위사실,가짜뉴스 버젓이 82에.. 5 삭제도안함?.. 09:14:39 364
1733945 하우스오브드래곤 볼만한가요? 1 ㅇㅇ 09:05:42 237
1733944 김수현 어떻게 되었나요? 7 …. 09:04:45 683
1733943 윤석열 구속보다 김건희 구속 더 기다리는 분 있으세여? 13 000 09:02:12 877
1733942 머리 꼭 묶어야 하고 양말 벗어야 하는 분 계세요? 11 .. 09:02:02 1,053
1733941 중고등 가정은 언제 여행가세요? 9 dddc 08:57:06 561
1733940 문자 보낸거 읽었는지 어떻게 알수 있나요 2 08:54:33 515
1733939 국민 절반이 덮어놓고 지지한 윤 21 ㅁㅇ 08:51:45 1,344
1733938 묶고 다닐 거면 커트 정리 필요없을까요 2 미용실 08:49:56 526
1733937 여름 슬리퍼 추천해주세요 2 ... 08:41:42 293
1733936 친정엄마의 병명이 무엇인지? 나의 처신문제. 16 인격장애 08:38:30 1,743