회사 동료의 말이 자꾸 거슬려서 퇴근 후에도 자꾸 생각이 나는데 어떻게 멈추나요

[.....]

회사 동료의 말투나 말을 자꾸 집에 와서 곱씹으면서
사소하게 짜증이 나네요
며칠째 이러니 회사 가기도 싫고 부정적 에너지가 생겨요
따지자면 동료가 엄청나게 못된 건 아니고
그냥 제가 곱씹지만 않으면 해결이 될 것 같아요.
어떻게 생각을 멈출까요?

[내일은희망]

절대 곱씹지 마세요. 좋지 않은 습관입니다.

[산과물]

낮의 잔상이 저녁에 영향을 줍니다. 밤에 사부작 사부작 몸움직이세요

[ㅇㅇㅇ]

스피닝 점핑잭같은 격한 gx라도 하며 잊어버리거나,
아예 그때 당시에 바로 받아쳐버리세요.
그러기 위해선 경험한 사례들을 바탕으로 훈련이 필요한거 같아요.