하루 1200칼로리 맞춰 먹고 운동으로 200칼로리 소모

[다이어트]

한달에 겨우 3킬로 감량이네요

제가 뭘 잘못 하고 있는걸까요..? 아니면 정상일까요?

[지방]

1키로가 칼로리로는 7000kcal 예요
즉 7000 을 줄여먹었을때 지방 1키로씩 빠지죠

[장기전]

한달에 1kg 줄이는게 목표에요. 3달에 3kg 뺐어요.

천천히 오래도록 습관화 시키면서 하려고 생각중이에요.

[ㅇㅇ]

칼로리소모가 적어요
걷기 이런거 하나요?
그걸로 세시간해도 지방 못태워요
뛰어서 숨차게 해야됨

[헐]

잘하고 계신듯요..단기간 감량은 요요만 와요..꾸준히 자기걸로 만들면 3개월, 6개월, 1년이 지나도 몇키로인가요..한달에 1키로씩만 줄여도 1년이면 12키론데 꾸준한게 진짜 어려운거같더라구요..

[엄청]

잘하고 계신거에요....박수.... 엄지척

[...]

저도 박수쳐 드려요.
천천히 빼야 요요가 안와요.
부러워요. 6개월만 하시면 18kg감량이십니다.

[대단하셔요]

한달에 3키로면 정말 잘 빼신건데요... 부럽습니다
정말 대단하셔요