자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
73년생. 소띠 분들 어떤 운동 하세요? 체력은 어떠세요?
크게 아픈 부분은 없는데 체력이 하루하루 다르네요. 예전에는 체력 좋다고 한 자부심 있었는데.
요즘은 특별히 하는 운동도 없이 매일 5천보 정도, 무조건 계단 이용하고, 108배가 다네요.
근력운동 해야하는데 퇴근하면 뻗어 버리네요ㅠ
체력좋은 소띠분들. 어떤 운동 하시나요? 조금씩 체력을 키우고 싶어요.
1. 흑흑
'19.8.18 5:15 PM (182.225.xxx.233)수영이 인생운동이었는데 오년차에 어깨 다쳐서 못해요. 나은 것 같아 다시 시작했다가 또 다쳐 끙끙 앓기을 몇번 했더니 인생운동이고 뭐고.
테니스 좋아하는데 주변 테니스 선배들 마다 엘보 무릎 안 좋고 검버섯이나 주름 건조 증상 심한 걸 보다 보니 마음이...
그냥 마음의 고향 헬스장으로 돌아왔습니다.
런닝머신 경사도 조정해가며 타고요,
근력은 꼭 해야 해요. 힘들지 않게 조금씩 하세요.
천천히 천천히 늘리시고요.2. ...
'19.8.18 5:17 PM (121.167.xxx.60)수영, 걷기 두개 추천드리구요
스쿼트랑 플랭크는 매일 하세요
뭐든 혼자 한다는게 힘든일이라....의지보다는 그걸 지속적으로 실천할수 있는 환경과 동기 부여가 필요해요
알고도 실천하기 힘든게 운동인듯...3. 줌바
'19.8.18 5:28 PM (116.37.xxx.141)2월부터 시작했는데
식단조절없이 2kg정도
자연스럽게 빠졌어요
넘 재밌어서 생활의 활력소가 되요
일주일에 3번 다니구요
근력운동도 하려구오4. 내일은희망
'19.8.18 5:48 PM (175.223.xxx.134)수영 10년정도 했는데..살은 안빠지지만 체중유지는 기가막히게 해줍니다.
5. 방가방가
'19.8.18 5:50 PM (220.122.xxx.130)음...운동 거의 안해요...
유일하게 하는건 걷기인데 요즘 더워서 패스...
건강은 겉보기엔 괜찮아 보이고...
제가 화장을 거의 안하고 살았더니 잡티가 어마어마..
작년 가을 레이저토닝 10회 받고..
올 가을 다시 할려구요.
그리고 조만간 건강검진 하러 갈 예정.
그리고 전 1월생이라 그러나 여름엔 무조건 한번 아파요...시름시름....올해는 왼쪽 어깨가 이상해서 한의원가니 오십견 전전단계라고..침 몇번 맞고 좀 괜찮아졌네요.6. ...
'19.8.18 6:39 PM (121.128.xxx.191)던 웨이트 트레이닝 PT 주 2-3회 받기 시작하고 6개월째인에 근육 3kg 증가했어요 체지방도 조금 줄기는 했는데 식이를 같이 안 해서인지 별로 드라마틱한 변화는 없네요. 그래도 체력은 엄청 좋아져어요.
주말에는 자유수영 간간이 하고요.