아침1시간,오후1시간 vs 연달아2시간 어떤것이 효과가 더 있을까요?

[살빼기작전]

살빼려고 수영을 시작했는데, 처음에만 빠지는듯하더니 수영이 익숙해지자 예전몸무게로 회귀하네요.

이젠 수영이 좋아서 계속 하는거구요.

다른 유산소운동을 추가하려고 하는데, 아침수영후 출근해야 해서 퇴근후 다른 운동을 더 해야할 상황이에요.

아침수영 1시간, 퇴근후 1시간 하려고 하는데요.

퇴근후 연달아 2시간 운동하는게 더 효과적일까요?

[저라면]

퇴근 후 연달아 2시간 하고 와서 바로 취침.(물 말고, 다른거 먹으면 안됨)

[ㄴ감사해요]

그쵸..? 그게 더 효율적일듯 한데.. 아침수영의 맛을 알아버려서 선뜻 선택을 못하겠네요^^

[저라면]

저도 수영 홀릭이라..원글님 심정 알아요^^
그럼 아침 1시간 퇴근 후 1시간 먼저 해보시고,
아니다 싶으면 바꾸는것도 추천이요~

[예전]

어디에서 연구한적 있었어요
유산소 운동은 40분인가 부터는 지방연소율이 떨어진다고
2시간을 할거면 1시간씩 나눠서 2번 하는게 효과적이라고 하더군요