발바닥이 아프고 종아리가 뜨거운 것 같은 느낌이 들어요

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요즘들어 발바닥이 아프기 시작했는데요
처음엔 발바닥만 아팠는데
이젠 조금 서있으면 종아리까지 뜨거운 것 같은 느낌이 들어요
조이는 것 같은 느낌도 들고요
어떻게 하면 좀 나아질 수 있을까요?
이런 증상들도 운동으로 치료할 수 있나요
안 아프고 나이들고 싶은데 자꾸 아픈데가 생기네요

[제경험으로]

운동 중단하고 종아리를
발바닥이 안 아플때까지 열심히 주무린 다음
다시 운동 시작하는 해야합니다

문제의 원인은 종아리 근육이 뭉쳐있는데도
풀지않고 계속 운동해서 그렇습니다

다음에도 발바닥이 조금이라도 아프면
종아리를 주무리세요

[모든 사람은]

안아프고 나이들고 싶죠
그럴려면 건강에 대해 공부 많이 해야합니다

공부 안하고 계속 백점 맞는 것
그런거는 없습니다

[......]

발바닥아프면 족저 근막염 의심아니예요? 심하면원래 종아리까지 아파오잖아요..전 조깅심하게 했다가 족저근막염 걸려가지고 의사쌤이 못뛰게 했는데 무시하고 뛰었는데 가끔 한번씩 아파요.

[족저근막염이]

왜 생길까요?

저는 종아리 근육 뭉침같습니다

[ㅇㅇ]

종아리, 아킬레스건, 족저근막이 쭉 연결되어 있어요.
근육이 뭉치고 짧아지면 세 부위 중 제일 약한 부분이 탈이 나요.
종아리 아픈 거나 족저근막염 모두
종아리 근육을 충분히 늘려주어야 해요.
족저근막염 운동 검색해서 수시로 해주세요~