피곤한데 잠을 오래 못자는것같아요.

[겨울잠]

피곤한데 4~5시간 되면 눈이 떠져요
몸은 무거우니 누워있게 되는데 자려고 해도 잠이안와서 계속 핸드폰 만지게되네요.
잠은 엄청 깊게자요.기절수준으로요.
잠이 부족하니 계속 피곤한것같고.
이동할때 버스나 지하철에서 계속 졸아요.
6~7시간 안깨고 자고 싶은데 왜리렇게 일찍 눈이떠지는지..
수영을 2시간 정도 하는데 과한 운동이 원인인까요?
수영 1시간으로 줄여 봤는데 안피곤하니 잠이 안오더라구요.
술 먹고 알딸딸한 상태로 많이 잤는데 술을 안먹어서 이렇게 벌떡븰떡 눈이 떠지는걸까요?
이제는 대중교통 못타고 자차 운전해야하는데 졸음운전 할까봐 고민이에요

[,,]

수면 유도제 드셔보세요. 독하지 않고 비타민처럼 생약성분인 것도 많아요. 핸폰은 잘때 멀리두시고요.

[그래도]

4~5시간을 푹 자는 건 괜찮을 듯한데
전 3시간이면 깨요.

[주무실때]

입을 벌리고 자서 피로가 풀리지 않는 경우 많다고 합니다.
약국에서 의료용 테잎을 붙이고 주무시면 구강호흡을 막게 되어 숙면을 취할 수 있다고 하니 해보세요.
제 가족들 다 효과 봤어요.