꼭 민소매 입고픈데,팔 살빼기 운동 알려주세요

[내년엔]

팔뚝살 잘 안 빠진다해서 올해는 글렀고
내년 여름 목표로 합니다.

멋지게 민소매원피스 입고싶어요
몇십년동안 한번도 못 입어봤네요
애 둘 낳고부터는 못 입었는 듯..

유튜브에 운동법 수두룩하던데
젤 효과있는 팔 살빼는 운동은
어떤 건지 부디 알려주세요~~

[예전에]

수영해서 뺐어요
팔뚝이 굵었어요. 미혼때
수영해서 좀 가늘어진걸로 지금까지....

[감량]

전체 몸무게를 감량한 다음에요~50이 정상이면 47 정도는 돼야 그나마 ㅜㅜ

[살은]

부분적으로 빠지지 않아요.
지방흡입 같은거면 몰라도요.
빠지신 분은 팔 뿐 아니라 다른 곳도 전체적으로 빠지셨을 거예요.
팔의 지방을 빼고 그 부분의 근육을 단련시켜 라인을 정리하고 단단하게 만들어 건강하고 매끈해 보이도록 할 수는 있어도 그 부분만 가늘게 만드는 방법은 없어요.
전체적으로 살 빼면서 이두 삼두 근육을 강화시켜 보세요.
지방이 빠진 자리를 근육으로 채우면 지방으로 둘러싸인 팔보다 훨씬 가늘어져요.
그리고 어깨와 등 근육을 키우면 허리도 더 날씬해 보이고 팔 라인도 덩달아 예뻐지죠.

[..........]

타고난거죠.몸에 비해 팔다리 가는사람은 아무리 살쪄도 거기 살 안쪄요 울집에 있답니ㅏㄷ.
반면 다른데 날씬하고 팔다리 굵은사람은 운동해도 님이 생각하는 수준으로 안날씬해져요.울집에 있답니다.
ㅋㅋ
제가 이 둘중에 어디 들어갈까요?
그냥 타고난 체형은 어쩔수 없는법.님 정상체중이라는거보니..
제 경험상 쐐골안에 물 200미리 들어갈 수준으로 파일정도 되니깐 팔살이 좀 얄상해졌어요..
팔뚤살이 안빠지는사람은 다른데가 거의 허접수준으로 다 빠져야 그나마 팔이 봐줄만 해진다는것.

[dlfjs]

저도요 40대까지만 해도 나시입고 다녀도 보기 좋았는데 ..
우선 전체 체중 조절하며 팔 근력운동 중입니다
53세인데 올해 유난히 굵어보여 고민중이에요ㅠ

[아메리카노]

팔은 진짜,,,
저도 느끼지만 다른 사람들도 그러대요
몸에 비해 팔이 굵다고ㅠ
전 체중 50까지는 내려가야 팔이 이뻐져요
그만큼 안내려가고 이쁘게 보일때는 팔운동( 이두 삼두) 열심히
했을때예요
근데 운동중에 저는 팔운동이 왜이리하기 싫을까요ㅠㅠ
몇달 팔은 안하고 다른부위만 했더니 팔이 두리뭉실해졌어요
나시를입었을때 라인이 이쁘게 나오려면
팔뿐아니라 어깨운동도 열심히 해줘야돼요
어깨중에서도 전면 삼각근(어깨 앞쪽)을 해야
나시 입었을때 ^^
근데 제친구는 타고나길 팔과 다리는 진짜 가늘어요
손목 발목까지도
운동을 따로 안했어도 이두도 살짝 있고
근데 반전은 허리가 통이라는거
뚱뚱한건 아닌데 그냥 통짜허리거든요
보니 그친구 아버지가 팔다리가 길쭉길쭉 ㅎㅎ
집안내력은 따라잡을수가 없다능

[ooo]

부분적으로는 잘안빠지지만 그나마 제가 효과 본것이 팔굽혀펴기요 팔뚝살과함께 등살도 빠져요~~
아니면 철봉 오래 매달리기정도....
아령들고 하는 운동보다 효과 좋았어요...

[ooo]

참 전 51살시작해서 52여름인 지금 많이 빠졌어요...

[ㅇㅇ]

젤틱 시술 받으셔요

[..]

일단 살 빼고 어깨 팔 등 운동까지 같이 해야해요.

타고난 것도 있지만 살빼고 운동하면 어느정도 커버가 되긴 하죠.

문제는 시간이 너무 걸림.

일년 운동해도 아직 팔 아래, 겨드랑이랑 연결되는 부분이 늘어져요.

[..]

평생 팔뚝살때문에 민소매 못입고 팔뚝살 집중공략
운동 하던 친구 뺄수 있는 살이 아니라며 팔뚝 지흡
하고 민소매 입고 나타났어요. ㅋㅋ
민소매 입을수 있어서 너무 좋대요

[...]

제가 팔뚝살이 유난히 안빠지는 스탈인데 필라테스 때문인건지 림프순환 시켜서 그런건지 열심히 덤벨 팔운동 할때보다 지금이 더 얇아진거 같아요. (눈바디로 봣을때) 헬스 할때보다 살은 3-4키로 더 쪄 있는 상태거든요. 림프 순환은 별거 없고 샤워브러쉬로 샤워할때 쓱쓱 쓸어주고 겨드랑이 부분을 톡톡 쳐줘요. 유튜브같은데서 검색하면 나올거에요.
지금은 따로 팔운동만 별도로 하거나 그런거 없고요. 어디서 봤는데 특정부위만 살빠지고 그런건 없다고 하더군요. 암튼 순환쪽으로도 함 찾아보세요