자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동하면 더 기가 빠지는 사람은 운동과 안맞는 체질인가요?
운동 한번 했다가 몸살 앓는 사람은
어떤식으로 체력을 길러야 하나요?
1. ...
'19.7.16 8:16 PM (121.166.xxx.204)제 얘기네요. 제 남편은 운동하면 몸에 기운이 생기는 게 느껴져서 기분이 좋아진다는데 저는 별로 그렇지가 않아요. 고비를 못 넘긴 건지, 꾹 참고 계속해야 하는 건지...
2. ㅇㅇ
'19.7.16 8:16 PM (211.36.xxx.4)살살살 하다가 늘려가세요.
운동 한 번에 병원비 30만원씩 세이브 된다,
주문 걸고 하고 있습니다.3. 조금씩
'19.7.16 8:17 PM (119.198.xxx.59)운동의 강도를 높여가야죠.
안하다가 하니 근육통, 몸살이 나는 거죠.
쉬운거부터 하세요.
버스 1코스 일찍 내려서 걷기 같은거요.
일부러 운동시간 내서 하는거 말고4. ㅇㅇ
'19.7.16 8:21 PM (211.36.xxx.4)아침마다 우유 마시는사람보다 우유배달소년이
더 건강하다란 말도 있죠.
습관되면 보약보다 좋은게 운동.5. ...
'19.7.16 8:29 PM (116.36.xxx.197)저네요.
운동하다보면 딱 느낌와요.
이거하면 힘들겠다 싶은 포인트가 있어요.
그거는 안하고요.
하다보면 정체기가 오거든요.
그때는 살살 쬐금 힘든만큼만 해요.
담에 더 힘들게 이런식으로요.6. 저
'19.7.16 8:45 PM (211.205.xxx.19)그랬어서 운동 엄두도 못내다가,
작심할 일이 있어, 운동하기 전에 보약 3개월 먹고 힘이 좀 날 때 시작하니 꾸준히 할 수 있게 됨.7. 너무
'19.7.16 8:59 PM (211.224.xxx.157) - 삭제된댓글몸에 근육이 없어서 그래요. 슬슬하면 안돼고 너무 힘들어도 아주 빡세게 운동해야 몸에 근육 생깁니다. 단단해져요. 그러면 힘들지 않아요. 그게 체력입니다.
8. 너무
'19.7.16 9:04 PM (211.224.xxx.157)몸에 근육이 없어서 그래요. 슬슬하면 안돼고 너무 힘들어도 아주 빡세게 운동해야 몸에 근육 생깁니다. 단단해져요. 그러면 힘들지 않아요. 그게 체력입니다. 등산 추천합니다. 유산소운동이면서 전신근육운동이거든요. 좀 편한 산 하다가 난이도 있는 국립공원같은 높은 산으로.
9. 아니오
'19.7.16 9:26 PM (211.212.xxx.184)기본체력이 너무 없어서 그런거죠. 그 힘든 고비를 견뎌야 근력 지구력 생깁니다.
10. ..
'19.7.16 9:45 PM (175.211.xxx.116)넘 힘들다 할 때 더 하셔야 체력 올라와요.
넘 힘드시면 운동 후 두시간 주무셔요.