허리가 얇아지는 운동도 있나요?

[ㅇㅇ]

가슴은 있는데 골반도 크지 않고 무엇보다 허리가 통짜 ㅎㅎ
타고난 체형 어찌하겠냐만은
운동으로 쪼끔 개선될 여지가 있을까요??

치마입을때 잘록하게 허리 넣어입고 싶네유

[흠흠]

윗님ㅋㅋ영원히 고통받는 박기량ㅠㅠㅜ
여튼 그래도 뭐라도 하면
가늘어지지않을까요
뱃살빼고 허리살빼기 운동도 하구요

[ㅇㅇ]

골반없어 통짜인건 신의 영역이고 골반은 있는데 살 때문에 통짜인건 옆구리 운동으로 보완이 되더라구요.

[..]

앞뒤 얇게를 말하시는지?
가늘게를 말하시는지?

[박기량]

몸이 길쭉해서 허리 통짜인지도 몰랐어요.
전제적으로 슬림해지면 착시효과 생길듯.

[타고나나]

근력 해보니 사이즈 줄이는건 가능하다에요
실제로 딸랑 2달간 팔 허벅지 등 겨드랑이 뱃살 사이즈 절반으로 줄였을정도니 물론 식이조절 절반으로 줄여가면서 먹고 싶은데로 먹으며 같은 동작을 하면 튼돼되요 운동을 똑같이 해도 먹는거 중요한거

그런데 내가 실시한 근력들이 님들도 뻔히 아는 흔한 동작들이에요 알고보면
그러나 나는 뺐지만 님들은 못빼요 왜? 님들은 운동과 식이조절 잘 안하니까 고차이임

어떤 운동이든 일정한 횟수를 끌어줘야 시너지가 나는데 그 횟수를 대부분이 지키질 못한다는거죠
대충 하다 힘들다고 중단하니

내가 몇번 얘길했지만 운동 다이어트 입에서 욕나오고 눈에서 눈물나와야 한다는 그말이 어떤 뜻인지를 운동 빡세게 해본 사람만이 공감할거에요

근성있게 운동하고 식이조절해 체중감량하고 유지하는 사람들이 절대 흔하질 않다는걸 내가 주위만 봐도 알겠

[ㅇㄹ]

굶으면되요

[ㅁㅁ]

허리를 가늘게 하고프면
등근육과 허리 위 아래(골반)에 근육을 키우는거라고...
인스타에 아주 외소하던 몸에서
멋진 몸으로 변신하신 분 피드 보니 그렇다고 하네요

[oo]

식이 하면서 틈틈이 운동했더니 배에 줄생기네요
이런거 생전 처음이에요. 근육은 남얘기인줄 알았는데 정말 신기해요
허리띠 더이상 끼울곳 없어서 뚫어야 하고요
입던 바지들 딱 맞았는데 벨트 없으면 헐렁거려요
앞으론 엉덩이랑 허벅지 더 키우려고요

[근육]

허리

등근육. 골반근육

허리통증에도 도움됨