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근육이 너무 없다고해요ㅜ

고통 조회수 : 5,193
작성일 : 2019-06-29 22:22:04
어떻게 하면 단기간에 늘까요?
뭐부터 해야할지 감이 안오네요..
IP : 175.243.xxx.142
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 걷기
    '19.6.29 10:27 PM (116.45.xxx.45)

    근육이 너무 없다면
    걷기도 안 하셨다는 건데
    일단 하루에 30분 걷기운동부터 하시면 좋을 듯요.

  • 2. 운동하셔야죠
    '19.6.29 10:28 PM (117.111.xxx.97)

    잘먹는다고 근육생기지 않아요

  • 3. 원글
    '19.6.29 10:33 PM (175.243.xxx.142)

    어떤 운동이 근육이 많이 생기나요?
    운동 해야죠..ㅜ

  • 4. 등산요
    '19.6.29 10:41 PM (116.45.xxx.45)

    저는 등산하고 근육 많아졌어요.
    인바디 보면...
    근데 첨부터 등산은 무리고
    일단 걷기운동으로 기본적인 근육 생기면
    다른 운동으로 넘어가세요.

  • 5. oo
    '19.6.29 10:43 PM (114.204.xxx.77)

    자전거요..

  • 6. --
    '19.6.29 11:03 PM (108.82.xxx.161)

    요가나 개인PT 받아보세요
    운동 안하시는 분들은 어떻게 운동해야 하는지 모르는 백지상태라서요. 가르치는 사람이 필요해요

  • 7. ..
    '19.6.29 11:04 PM (125.177.xxx.43)

    말랐으면 우선은 잘 먹어야죠
    딸 보니 , 트레이너가 자기전에 라면에 계란넣어 먹으래요
    살이 있어야 근육도 생겨요

  • 8. 미나리
    '19.6.29 11:07 PM (175.126.xxx.83)

    어떤 운동이 근육이 생기는지 모르시면 pt 받으셔야 해요. 걷기로는 근육 만들기 힘들어요.

  • 9. wmap
    '19.6.29 11:29 PM (39.7.xxx.204)

    무슨 검사하셨나요?
    저도 여기저기 아프고 살이 패이는거 같은데 어느과를 가야하는지 당최 모르겠네요 ㅠ

  • 10. 푸른하늘
    '19.6.30 12:05 AM (118.219.xxx.22)

    여유되면 pt받는게 가장 빠른방법이고요 전 30회 pt받고 비용부담되서 혼자하는데 혼자하니 근육만들기쉽진않아요~~좌식자전거타면 무릎위 허벅지부분은 근육 쉽게 생기네요

  • 11. 저도
    '19.6.30 12:21 AM (118.218.xxx.167)

    왼쪽어깨 뒤 날개죽지하고 팔이 아픈데 의사선생님이 근육이 없어도 너무 없어서 아프다네요 아령 1키로짜리 사서 운동하라고 했어요 주사도 맞고 왔는데 여전히 쑤시고 아프네요 어깨충돌증후군까지 있어서 더 힘들어요

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