다이어트식단 좀 널널한가요?

[살빼기]

아침 일반식


점심 일반식


4시경 간식 예를들어 달걀 과일 떡 고구마 돌려가며먹기


저녁 땡





저녁안먹는다고 엄마는 걱정하시지만 살은빼야하기에


4시경에 마무리합니다


다른분들은 식단어찌하시나요?

[...]

결국 세끼 다 먹으면서 다이어트 한다고 하시면

[다이어트]

3끼 다 먹는거예요 한끼는 다이어트식으로 바꾸고4시에도 떡은 안먹는걸로~

[흠]

저도 세끼 다 먹어요
다만 일반식을 안 하죠
너무 줄여 먹으면 오히려 조금만 먹어도 체지방으로 저장하고 싶어하고 근육 성장보단 체지방을 늘려서 살 빼도 안 예쁘고 체지방 늘어서 오히려 금방 요요오고

가만 보면 왜들 그렇게 다이어트 실패하는지 알겠어요
해주는 조언들이 다들..

[...]

다이어트할려면 세끼 다 챙겨드시고
저녁을 간식으로 떼우지 마시고 건강식 드세요
떡 과일 이런거 안좋고 고구마도 많이먹음 살쩌요 탄수화물이라

[떡]

과일도 주의하셔야 할듯요
고구마도. 줄이시고..물많이드시고
아침가볍게 점심은 잡곡중심의 양조절하는 일반식
저녁은 6시이전
가볍게
저녁6시이전 …이게젤어렵더라구요