닭고기 월남쌈 으로 다이어트 하고 싶은데요

[고도비만]

지난번에  코스트코에서 오븐 닭?

 사셔서 

 대학생 딸 에게   야채랑  주고 월남쌈을   싸먹게 한다고 하신 분  글이  있어서

저도 시도해보려는데요~

코스트코가 너무 멀고 

집에서 

닭 잘 구울 자신도 없어요.

시판 닭을  삶자니

맛이 없을 것두 같고요.

이런 경우 

코스트코 닭 대신

대체할만 것으로 

무엇이 좋을까요? 

[원글]

그리구 월남쌈 재료준비할때
야채는 가늘게
썰기가 잘 안되는데요.
고수님들
도와주세요...

[===]

인터넷으로 훈제닭가슴살구입하시면 양념 따로 하실필요없이 그냥 전자렌지에 돌려서
월남쌈에 넣어 먹으면 돼요.
전 당근과 오이는 채칼로 썰고요. 파프리카는 아래위 짜르고 씨를 뺀 다음에 반 갈라서
바깥쪽을 바닥에 놓고 안쪽을 위로 오게해서 채썰면 칼이 잘들어가서 그나마 조금 가늘게 썰어지더라고요
껍질이 있는 모든 과일과 채소는 껍질쪽 보다는 안쪽 살이 더 부드러워서 이렇게 썰어요

[월남쌈]

라이스페이퍼 탄수화물이고 은근 칼로리 있어요 많이 드심 안되요

[원글]

감사합니다,,,
다이어트 할때
월남쌈도 자주 먹어도 되는 거겠죠?

[......]

포두부라고 있어요. 다이어트 목적이시면 거기에 싸드세요~
닭가슴살 익혀서 한개씩 포장되어있는거 사세요.

[원글]

오징어 김밥도
가끔씩 좋을 것 같아요.

감사합니다.

[원글]

혹시나 월남쌈 네번 정도 싸먹으면
칼로리가
어느 정도 나오는지
혹시 아실까요?

[한장에]

20칼로리래요

[라이스페이퍼만]

20칼로리요

[원글]

생각보다
칼로리가 있긴 하네요ㅜ

[원글]

닭 가슴살 샐러드 주 5회로
월남쌈은 중간에 샐러드가 질리면
주 2회씩 만
먹는 걸로 정할까 싶어요 .

[원글]

포도부 아이디어도 좋으네요~감사합니다 .

[...]

다이어트 목적은 아니고 우리집 식구들 월남쌈 해먹을때 간이 좀 있는게 좋아서
피코크 가슴살 중에 탄두리 치킨을 적당히 찢어서 야채와 같이 담아 월남쌈 싸먹게 했더니
반응이 좋았어요.

[..]

그냥 다 드시고 하루 총 섭취 칼로리만 1000칼로리
이내로 맞춰서 (어플로 기록가능) 저녁 6시 ~7시 이후에 먹고 소화된 다음에 자기, 단 음료수 안 마시기 ,물 1리터 이상 마시기 하루 1시간 이상 빠른 걸음 걷기
이거만 하셔도 살 빠져요. 제가 경험자에요...