월요일부터 저녁마다 공원 빠르게 걷기를 했어요
딱 만보
근데 허벅지 종아리 너무 아프네요
계속 운동해야 하나요
아님 3~4일 쉬어야 하나요
안하던 운동이라 걷기를 했는데 이것도 힘드네요
자유게시판
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저녁마다 공원 한시간 빠르게 걷기하고 아파요
... 조회수 : 2,667
작성일 : 2019-06-13 09:22:04
IP : 223.54.xxx.214
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'19.6.13 9:26 AM (175.127.xxx.153)걷기 전후 스트레칭 꼭 해주세요
안쓰던 근육을 쓰니 근육이 놀랐가보네요
처음부터 무조건 빨리 걷는게 아니라 서서히 속도를 올리는건데 무리하셨네요
걷기운동 검색해서 참고해보세요2. ..
'19.6.13 9:27 AM (218.148.xxx.195)운동후 반신욕을 해주시면 근육이 부드러워줘요
너무 무리하지마세요 재미있고 즐거워요 오래하죠3. 운동도
'19.6.13 10:04 AM (218.154.xxx.188)너무 과하면 안 좋아요.
일주일에 4일 정도가 좋을거 같네요.4. ....
'19.6.13 11:04 AM (221.157.xxx.127)아플땐 쉬어야죠
5. 쉬는거
'19.6.13 11:06 AM (210.223.xxx.17) - 삭제된댓글쉬는거 하루가 이틀되고 그러다 평생 못하죠
나가서 살살 걸으세요 스트레칭 잘하시구요6. 봄보미
'19.6.13 4:59 PM (125.191.xxx.135)근육통이에요
한 한달은 고생하실거에요
끝나고 스트레칭 꼭하고 종아리 쫙 풀어주고
한달만 딱 지나면 괜찮아요
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