요가는6년정도했었는데
조금 바꿔보고 싶은데
갱년기대비로 위에3가지 운동 중 뭐가 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 대비 운동 필라테스vs요가vs헬스
49 조회수 : 3,328
작성일 : 2019-05-24 20:12:21
IP : 221.153.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'19.5.24 8:13 PM (106.102.xxx.55)무산소운동 하셔야해요.
헬스추천드려요2. ᆢ
'19.5.24 8:15 PM (121.167.xxx.120)건강 하시면 요가와 헬스 병행 해 보세요
하나만 한다면 헬스요3. 현재 몸
'19.5.24 9:09 PM (218.37.xxx.103)다듬는 거라면 요가나 필라테스지만 갱년기 대비라면 헬스죠.
갱년기에 들어서면서 근손실에 가속붙고 지방대사 떨어지고 뼈도 구멍나기 시작하죠.
그때는 해도 효과가 너무 느리게 나타나요.
몸 무너지기 전에 근육도 만들어놓으시고 대사가 조금이라도 활발해지는 몸을 만드세요.4. 애들엄마들
'19.5.25 8:48 AM (210.218.xxx.222)전 얼마전까지 피티하다가 너무 힘들어서 30번만 겨우 채우고 발레로 넘어왔어요 젊어서 운동 완전 많이 했었는데 나이 먹어서 다시 하니 잘 안되네요 근력도 스피드도 정확도도 예전보단 많이 떨어져요 어쩔 수 없나봐요 ㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 935816 | 남편이 스탠딩책상 사달래요 18 | 호박 | 2019/05/25 | 4,209 |
| 935815 | 왜 나혼산 나오는 연예인들이 털릴까요? 34 | ㅇㅇ | 2019/05/25 | 7,770 |
| 935814 | 보수들은 왜 친일을 하나요 22 | ㅇㅇ | 2019/05/25 | 1,814 |
| 935813 | 해외여행 시 시댁에 알리시나요 12 | 해외여행 | 2019/05/25 | 4,338 |
| 935812 | 전방 간 황교안 '군은 정부 입장과 달라야'..'항명하란거냐' 11 | 헐 | 2019/05/25 | 1,389 |
| 935811 | 요양원이요 5 | ᆢ | 2019/05/25 | 2,072 |
| 935810 | 치즈에 푸른곰팡이 먹어도 되나요? 2 | 급질 | 2019/05/25 | 2,510 |
| 935809 | 운동할 때 하루 단백질 섭취량 질문드립니다 7 | ㅇㅇㅇ | 2019/05/25 | 1,716 |
| 935808 | 다이어트중인데 냉면 진짜 먹고싶네요 10 | .. | 2019/05/25 | 4,017 |
| 935807 | 50대 이상분들 ..최근 제일 맛있었던거..제일 기분좋았던 일이.. 25 | .. | 2019/05/25 | 6,570 |
| 935806 | 에잇세컨즈 여기 옷질이 왜이렇게 후져요? 27 | 당함 | 2019/05/25 | 6,613 |
| 935805 | 보톡스 후기 3 | ㅜㅜ | 2019/05/25 | 3,250 |
| 935804 | 찐따라는 말을 아이가 들었어요 12 | 두 아이 엄.. | 2019/05/25 | 3,777 |
| 935803 | 잔나비는 자기 과거 들킬까봐 멤버 강퇴한걸까요? 17 | ..... | 2019/05/25 | 8,626 |
| 935802 | 서울아기자기한골목길 16 | 걷다 | 2019/05/25 | 1,955 |
| 935801 | (꼭 방탄팬만 보세요) 달려라 방탄 28 | 늙은아미 | 2019/05/25 | 3,582 |
| 935800 | 잔뇨감으로 병원을 가려는데요 8 | 병원 | 2019/05/25 | 2,525 |
| 935799 | 시어머니 좋아하시는 분들께 궁금합니다. 13 | ..... | 2019/05/25 | 3,356 |
| 935798 | 누리끼한 흰옷 3 | 흰옷 | 2019/05/25 | 2,103 |
| 935797 | 유두습진이 심해서 피부과 가려는데 남자의사 ..ㅜㅜ 10 | 모유수유후 | 2019/05/25 | 6,078 |
| 935796 | 여름티셔츠는 목늘어짐이 너무 싫으네요 5 | 하늘 | 2019/05/25 | 2,079 |
| 935795 | 오이지보관법 4 | ㅁㅁㅁ | 2019/05/25 | 2,406 |
| 935794 | 극장에서 영화보는데 꾸벅꾸벅... 7 | .. | 2019/05/25 | 1,684 |
| 935793 | 안산자락길 1 | 혼자 | 2019/05/25 | 1,237 |
| 935792 | 착한컴플렉스 1 | 656565.. | 2019/05/25 | 953 |