요가는6년정도했었는데
조금 바꿔보고 싶은데
갱년기대비로 위에3가지 운동 중 뭐가 좋을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
갱년기 대비 운동 필라테스vs요가vs헬스
49 조회수 : 3,328
작성일 : 2019-05-24 20:12:21
IP : 221.153.xxx.203
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'19.5.24 8:13 PM (106.102.xxx.55)무산소운동 하셔야해요.
헬스추천드려요2. ᆢ
'19.5.24 8:15 PM (121.167.xxx.120)건강 하시면 요가와 헬스 병행 해 보세요
하나만 한다면 헬스요3. 현재 몸
'19.5.24 9:09 PM (218.37.xxx.103)다듬는 거라면 요가나 필라테스지만 갱년기 대비라면 헬스죠.
갱년기에 들어서면서 근손실에 가속붙고 지방대사 떨어지고 뼈도 구멍나기 시작하죠.
그때는 해도 효과가 너무 느리게 나타나요.
몸 무너지기 전에 근육도 만들어놓으시고 대사가 조금이라도 활발해지는 몸을 만드세요.4. 애들엄마들
'19.5.25 8:48 AM (210.218.xxx.222)전 얼마전까지 피티하다가 너무 힘들어서 30번만 겨우 채우고 발레로 넘어왔어요 젊어서 운동 완전 많이 했었는데 나이 먹어서 다시 하니 잘 안되네요 근력도 스피드도 정확도도 예전보단 많이 떨어져요 어쩔 수 없나봐요 ㅠ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 935709 | 논산. 휴련소 준비물 2 | choco.. | 2019/05/24 | 950 |
| 935708 | 식당 자리 죽쳐보신 분들, 얘기좀 해보세요. 7 | ㅇㅇㅇ | 2019/05/24 | 2,412 |
| 935707 | 요즘 남자아이 제모하나요? 6 | 나녕 | 2019/05/24 | 1,445 |
| 935706 | 상조회사에서 파는 크루즈 여행 1 | 어니 | 2019/05/24 | 1,355 |
| 935705 | 대만 앓이 중이예요~ 19 | 음 | 2019/05/24 | 5,117 |
| 935704 | 주대마늘이 짱아치용인가요? 2 | ㅡㅡ | 2019/05/24 | 914 |
| 935703 | 학폭 가해자 보면 부모는 더 쓰레기들인경우 많죠 11 | .... | 2019/05/24 | 3,691 |
| 935702 | 지금 KTX 안 20분 넘게 통화중 8 | 아오 | 2019/05/24 | 4,837 |
| 935701 | 청춘의 덫에서 심은하는 참 연기를 잘하네요 16 | ㅇㅇ | 2019/05/24 | 4,762 |
| 935700 | 학폭 가해자는 적어도 공중파 못나오게 하는게 맞아요 10 | 레몬 | 2019/05/24 | 2,618 |
| 935699 | 갱년기 대비 운동 필라테스vs요가vs헬스 4 | 49 | 2019/05/24 | 3,328 |
| 935698 | 옥* 지마*에서 세탁기 사보신 분 15 | 세탁기 | 2019/05/24 | 2,182 |
| 935697 | 되게 신기한 경험을 하게 됐네요 10 | 신기 | 2019/05/24 | 6,838 |
| 935696 | 저의 인복 ㅠㅠ 37 | ... | 2019/05/24 | 10,453 |
| 935695 | 저널리즘J) 유시민이 말하는 노무현이 언론에 유독 난도질당했던 .. 5 | .... | 2019/05/24 | 1,344 |
| 935694 | 심심해서 써 보는 제가 생각하는 좋은 신체조건 4 | 무명 | 2019/05/24 | 2,844 |
| 935693 | 에어컨 틀었어요. 7 | 갱년기 | 2019/05/24 | 1,614 |
| 935692 | 홈쇼핑 최유라는 왜 관리를 안했을까요? 32 | 나이 | 2019/05/24 | 17,811 |
| 935691 | 왕좌의게임 정말 배신감느끼네요 7 | ... | 2019/05/24 | 3,094 |
| 935690 | 세포의 노화속도 7 | 검사지 | 2019/05/24 | 2,608 |
| 935689 | 80키로 되니까 자존감 하락 5 | .... | 2019/05/24 | 3,311 |
| 935688 | 김석훈 결혼하네요 34 | ㅇㅇ | 2019/05/24 | 16,084 |
| 935687 | 오랜친구가 갑자기 싫어지면 6 | 제목없음 | 2019/05/24 | 3,199 |
| 935686 | 저는 학폭 가해자는 이렇게 처벌했으면 좋겠어요 14 | ... | 2019/05/24 | 3,007 |
| 935685 | 계류유산을 했는데 한의원 추천 부탁드립니다 2 | 분당 | 2019/05/24 | 1,050 |