제가 항상 컴퓨터앞에서 일하다보니
목,어깨, 허리가 않좋아서 이 운동을
해보려고 하는데 어떨까 모르겠네요
근데 도구비용만 11 만원이네요
혹 해보시거나 아시는분 계시면
정보 좀 주세요
감사합니다^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혹시 snpe 바른자세 척추운동이라고 아시는분 계신가요?
바른자세 조회수 : 2,786
작성일 : 2019-05-22 10:19:26
IP : 59.14.xxx.18
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는바른자세
'19.5.22 10:24 AM (223.62.xxx.57)바른자세 라는 책을 샀더니 도구 다 사야하고 심지어는 강습도 등어야하더라구요.
너무 웃겼어요.2. ...
'19.5.22 10:49 AM (59.7.xxx.140)첨엔 도구 대여해도 됩니다. 한두달해보고 잘할거같으면 도구사세요. 대부분 한두달 다니다가 때려칩니다. 저는 어깨 목 많이 아팠는데 도움 많이 되긴했어요. 운동한날은 기절한듯이 잠도 잘자고.. 저 불면증이에요. 하하하. 척추세워지고 다리붙는 느낌있어요. 문화센터에서 할인할때해서 한달5만원 이하 강습비로 몇달 다녔어요. 기구도 샀고 지금은 시간이 안나서 집에서 혼자서 가끔해요 유투브동영상 틀어놓고
3. 흠
'19.5.22 11:19 AM (222.111.xxx.176)가까운 이가 그 운동을 반년 정도 하는 중인데 몸이 아주 좋아졌어요.
피부도 맑고 투명해졌구요. 50대.4. ㅇㅇ
'19.5.22 2:59 PM (175.195.xxx.6)유투브 보셔도 돼요
제가 자주 쓰는 건 구불구불한 목베개,
물결 긴막대기
이거예요
벨트는 중고나라에서 사세요
오십견이었는데 이걸로 등운동5. ???
'19.5.22 5:51 PM (211.243.xxx.11) - 삭제된댓글도구가 많이 필요한지 몰랐어요.
유튜브에 많으니 찾아서 보세요.6. ㅇㅇ
'19.5.22 7:20 PM (121.168.xxx.236)골반 허벅지 종아리 발목을 벨트로 묶어서
유투브 따라 했는데요
5분도 안돼서 땀이 나서 신기했어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 934919 | 민주당, "패스트트랙 고발 취하 불가..한국당, 조건 .. 19 | ... | 2019/05/22 | 2,074 |
| 934918 | 5년 키운 강아지 보신탕집 보낸 시어머니?! 21 | ㅇ ㅇ | 2019/05/22 | 4,771 |
| 934917 | 요거트 제조기 이런 거 잘 쓰시나요? 4 | .. | 2019/05/22 | 1,087 |
| 934916 | 방탄팬) 더보이스 무대 보세요 7 | 둘둘 | 2019/05/22 | 1,918 |
| 934915 | 자녀 다 키우신 분들, 뭐가 중요하던가요? 6 | 음 | 2019/05/22 | 2,816 |
| 934914 | 활동없는 상태에서 심박수 120, 150.. 5 | 빈맥 | 2019/05/22 | 11,369 |
| 934913 | 묵은지 참기름에 찍어 먹어 보셨어요? 꽤 괜찮아요 4 | 김수미님 | 2019/05/22 | 1,792 |
| 934912 | 단편 소설 좀 추천해 주세요 27 | ㅇㅇ | 2019/05/22 | 2,275 |
| 934911 | '기생충', 칸서 첫 공개..8분간 기립박수 19 | .... | 2019/05/22 | 4,460 |
| 934910 | 책 좋아하시는 분들 10 | 깜빡이 | 2019/05/22 | 1,704 |
| 934909 | 새벽에 이메일이 와 있는데.. 혹시 내용 좀 봐 주세요. 8 | 메이 | 2019/05/22 | 1,971 |
| 934908 | 노무현 10주기 "민생은 정책에서"..'노무현.. 2 | ㅇㅇ | 2019/05/22 | 663 |
| 934907 | 막걸리 안주 추천 부탁드립니다 11 | eofjs8.. | 2019/05/22 | 1,458 |
| 934906 | 구축이란 말 이상하지 않으세요? 24 | 어휴 | 2019/05/22 | 4,316 |
| 934905 | 아파트는 몇층사는지 거의 아는거죠? 16 | ㅇㅇ | 2019/05/22 | 4,058 |
| 934904 | 단독실비는 증권을 매년 받나요? 1 | 보험 | 2019/05/22 | 466 |
| 934903 | 영표가 영풍을 잡으러 내려갔다! 2 | ㅇㅇㅇ | 2019/05/22 | 654 |
| 934902 | 결혼식에 크림색 원피스 입으면 안되나요? 41 | 나무안녕 | 2019/05/22 | 8,454 |
| 934901 | 서촌 부암동 맛집 9 | 가보자 | 2019/05/22 | 2,886 |
| 934900 | 혹시 양송이 버섯 3 | 보관법 | 2019/05/22 | 840 |
| 934899 | 자궁근종 병원 알려주세요 6 | 문의 | 2019/05/22 | 1,517 |
| 934898 | 볼륨매직한번 하려니 다 기본이 15만원이네요 5 | 머리 | 2019/05/22 | 2,472 |
| 934897 | 똘끼 다분한 연기자가 넘 좋아요 13 | ........ | 2019/05/22 | 4,257 |
| 934896 | 식어도 먹기좋은 음식 추천부탁요 7 | ... | 2019/05/22 | 1,606 |
| 934895 | 핸폰으로 원글 수정하면 줄간격이 2 | 언제부턴가 | 2019/05/22 | 483 |