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단백질과 채소 조합으로 식사 하시는 분들

건강식 조회수 : 1,879
작성일 : 2019-05-21 09:09:47
구체적으로 어떻게 조리해서 드시는지
하루의 식단 공개 좀 해주시겠어요?
IP : 223.62.xxx.97
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅁㅁㅁ
    '19.5.21 9:11 AM (110.70.xxx.33)

    제일 만만한 것은
    야채 듬뿍 골고루 담고
    위에 견과류, 소고기 수육이나 닭고기 가슴살,맛있는 두부 같은 단백질 올려서 샐러드로
    한접시 드시는게 가장 간단.

  • 2. ...
    '19.5.21 9:15 AM (110.5.xxx.184)

    계란 삶거나 스크램블드 해서 방울토마토 5개와 당근스틱 한두개
    닭가슴살에 오이 무로 만든 피클 곁들여 먹고 아몬드와 커피
    닭가슴살 얹은 샐러드에 발사믹 비니거 뿌려 먹기
    소고기 등심 구워서 상추에 싸먹기

  • 3. ...
    '19.5.21 9:29 AM (220.75.xxx.108)

    닭가슴살에 파프리카나 양파 듬뿍 같이 구워서 먹어요.

  • 4. ..
    '19.5.21 9:31 AM (218.237.xxx.210)

    반찬을 무조건 단백질 한가지 야채 한가지하는거죠
    고기 종류 별로 바꾸고 어나면 두부 계란 오징어 새우 이렇개 하고 야채 샐러드나 나물류나 과일 먹는거죠

  • 5. 음
    '19.5.21 11:34 AM (223.38.xxx.108) - 삭제된댓글

    반찬이란 개념을 타파해야죠
    밥을 안먹으니
    채소 단백질이 메인이 되는 거예요
    밥
    그러니 짜지않고 심심하게 요리해야죠
    반찬이라 생각하면 안돼요
    두부 한모를 구워서 새싹 채소랑 같이 먹는 식

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