날씨가 넘 좋아 헬스장으로 안 가고 단지내를 걸었어요.
핼스장에서 사이클이나 러닝 5에 맞춰 걸으면 땀이 꽤 나는데.. 단지내 산책은 땀이 안나고 덜 힘드네요.
폐경기라 살이.. 적게 먹어도 안빠지고 체중은 살짝 과체중이라 감량과 근육만들기가 목표인데..
오늘처럼 산책은 아무리 몇 천보라도 땀이 안나니 헬스가 제 경운 낫겠죠??
아무튼 1시간 지루했으나 맑은 공기 실텃 맡으며 걷다 오니 좋네요.
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1시간 걷기하면 몇 보 정도 되나요?
ㅎ 조회수 : 7,215
작성일 : 2019-05-20 16:02:04
IP : 222.235.xxx.13
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.5.20 4:05 PM (218.148.xxx.195)6천걸음 정도 되나보네요
바깥에서 걸어야 진짜 걷기죠~2. ...
'19.5.20 4:08 PM (14.33.xxx.242)평균십분에 천보라 생각하심됩니다.
3. 음.
'19.5.20 4:09 PM (39.7.xxx.122)전 1시간 걸으면 7~8000보 정도 되요.
4. ,,,
'19.5.20 4:34 PM (121.167.xxx.120)7,000보 정도요.
늦게 걷는지 빨리 걷는지 속도에 따라 달라요.5. 50분 걷는데
'19.5.20 5:13 PM (1.231.xxx.157)6000에서 6500보 정도 되더군요
걷기 앱 하나 다운 받으시면 체크해줍니다6. 그린
'19.5.20 5:43 PM (1.210.xxx.147)우리나라 사람들 평균이 남자는5키로 ,여자는 4키로
펴균0,7로 나는세요.1키로는1000미터 이니까.
키나 하지장이 좀짧으시면 0.6으로 나누심됩니다.
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