오십견 증상이 조금 남아 있고 회복기인데
상체 운동을 하려고 해요
수영 필라테스 피티 헬스
어떤 운동이 좋을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오십견인데 운동을 하려고 합니다 어떤 것이 좋을까요
..... 조회수 : 1,495
작성일 : 2019-05-12 22:49:05
IP : 122.34.xxx.106
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 일단
'19.5.13 12:00 AM (211.212.xxx.185) - 삭제된댓글철봉 매달리기나 짐에서 앉아서 양팔로 추 잡아당기는 운동부터 하세요.
아프기직전까지 겨드랑이를 늘려준다는 느낌으로 팔을 쭉 잡아 당기듯이 올리세요.
아프면 근육이 파열되는거라 안돼요.2. ㅇㅇ
'19.5.13 12:28 AM (223.38.xxx.177)요가하고 오십견 나아졌다 들었어요
무리하지않게 하는게 중요해요3. 어깨
'19.5.13 3:16 AM (1.240.xxx.35)https://youtu.be/ReQvFN5amRI
82에서 어깨로 검색해서 알게된 곳입니다.저 바로 괜찮아졌어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 932550 | 페브리즈 남자냄새 안나는향이 뭘까요 | 고딩 | 2019/05/14 | 1,066 |
| 932549 | 기저귀 떼는 시기 어떻게 해야할까요? 3 | 나는야 | 2019/05/14 | 1,805 |
| 932548 | 탄탄대로카드요 1 | 국민카드 | 2019/05/14 | 628 |
| 932547 | 고등 내신 준비는 어떻게 해줘야 하나요??? 1 | ... | 2019/05/14 | 1,744 |
| 932546 | 머리카락이 갑자기 가늘어졌어요 18 | 어마 | 2019/05/14 | 5,544 |
| 932545 | 드디어 아이 수학 100점 4 | ... | 2019/05/14 | 3,106 |
| 932544 | 유방초음파 하실 때요 12 | .. | 2019/05/14 | 3,591 |
| 932543 | 아침식사 하지 않는 고딩들 있나요~ 12 | .. | 2019/05/14 | 2,459 |
| 932542 | 작정하고 청소정리한 후 느낀점~~ 3 | 미라 | 2019/05/14 | 3,791 |
| 932541 | 피아노 전공하신 분이요~ 2 | ........ | 2019/05/14 | 1,243 |
| 932540 | 한복을 새로 하고 싶은데요 9 | 모모 | 2019/05/14 | 1,458 |
| 932539 | 실크100% 블라우스 더울까요? 5 | ,,, | 2019/05/14 | 2,450 |
| 932538 | 월세 아파트 가격좀 알려주세요(보증금 변경시) 1 | 이사 | 2019/05/14 | 905 |
| 932537 | 애정의 조건 보고 있는데요. 3 | .. | 2019/05/14 | 1,211 |
| 932536 | 바비브라운 모이스처 밤 절판 되었는데ㅜ대신 뭘 써야할지 2 | df | 2019/05/14 | 1,468 |
| 932535 | 제가 하는 걸 계속 물어보는 지인 1 | .. | 2019/05/14 | 2,024 |
| 932534 | 카페 창업 8 | 판교 | 2019/05/14 | 2,511 |
| 932533 | 돈 많은 동생이 일을 저질렀어요. 14 | 언니 | 2019/05/14 | 9,255 |
| 932532 | 서울에서 가까운 시골 아파트 17 | ^^ | 2019/05/14 | 4,287 |
| 932531 | 낼모레 50. 샤넬 프리미에르 산다? 안산다? 19 | 고민중 | 2019/05/14 | 3,821 |
| 932530 | 1~2번 입은 옷도 드라이 해서 보관하시나요? 2 | ... | 2019/05/14 | 1,613 |
| 932529 | 게임 방해된다고…생후 2개월 아들 때려 숨지게 한 잔혹한 아빠 2 | 미친인간들 | 2019/05/14 | 1,273 |
| 932528 | 문대통령님 식사하신 청국장집 갔는데.. 6 | 실망 | 2019/05/14 | 4,041 |
| 932527 | 오일 바르고 염색 알려주신 분 정말 감사합니다 26 | 감사 | 2019/05/14 | 8,865 |
| 932526 | 갑자기 궁금해서요 직장에서 개인컵사용 6 | 궁금 | 2019/05/14 | 1,243 |