원인은 너무 다양하죠
잠 못자면 수면제 먹으면 되는거고
그리 간단히 수면제 털어 넣고 싶지는 않군요.
간단하진 않죠 ㅋㅋ 털어넣는것도 아니고요.
힘드니까 먹는거지
스트레스가 만병의 근원인데 당연한거죠.
스트레스로 뇌가 쉴수도 없고 각성되어 더 힘들어요.
운동 빡세게 하고 낮에 햇빛보며 운동할수 있ㅇ면 모를까 도저히 안되겠으면 병원가서 진단받고
수면제 계통 처방받아 드세요
잠 못자면 면역력이 더 떨어져 모든 병에 취약해짐
스트레스 받으면 잠 안오구요.
두통은 당연히 수반되요.
하루종이 멍하구요.........
혈압 올라가구요.
편두통 완전 심해지고.
수면제 드세요.
스트레스 원인을 멀리하세요. 햇빛도 자주 보고 걷고. 허브티같은 따듯한 차 마시며
심신을 달래세요. 자기전이면 따뜻한 우유 데워서 드시고
저수면제 수년 먹다 최근엔 안먹어요
별짓다해도 안오던잠이
맘이 편해지니 옵디다
오늘밤못자면 낼 낮잠 자지뭐
하고 편하게 생각하면 나도모르게 잠이 오더라구요
자야지 자야지 하면 더 정신이 말똥말똥해져요
요즘은 핸폰에 빗소리 한시간짜리 틀어놓고
듣다보면 어느새 잠들어요
수면제 오래 먹다 안먹어도 잠이 온다니 부럽네요
보통 끊으면 금단 현상으로 불면증이 더 심해지거든요
스트레스상태에서는 코르티솔호르몬이
계속 분비
이 호르몬의 과잉이 만병의 원인
스트레스에요
전 힘든일 생기고 한달간 잠못잔적 있어요 병생겼어요
진짜 힘드시면 약처방 받아드세요 전 빨리 안먹은거 후회해요
전 20년째 불면증인데
수면제는 입에도 안 댔어요
다른 수면유도제도 그 때 뿐이고 스트레스 관리가 젤 중요한데
어렵네요
스트레스 있어도 불면증이 발병하느냐 안 하느냐는 그 때의 몸상태와 개개인 체질 차이죠.
여성들은 갱년기 즈음과 맞물리면 불면증이 더 오기 쉽고요.
칼숨 및 마그네슘과 미네랄 보충제와 신경에 도움주는 오메가3 고함량 먹어주면 도움되고요.
이 방법, 저 방법 써 보는 수밖에 없어요.
생활의 달인에 불면증 달인도 나왔는데 그 분 방법도 함 써 보시고요.
불면증 및 신경정신 계통 전문 한의원도 있으니 알아보시고요.
병원 수면제는 이래도 안 될 때 써 봐야죠.
저도 고생했었는데
전신마사지 받고 해결됐어요
처음에는 주일회 받았고요
요즘엔 열흘에 한 번씩 받아요
점차 저렴한데로 옯기며 받고 있어요