도시락고민입니다

[고민]

절약하기위해서 또 건강을위해서 외식 줄이고 도시락먹을까하는데요.
아침마다 쉽게 준비할수있는
도시락으로
부피가 작고. 냄새안나고 또 소화잘되
포만감은 오래가면서 .다이어트에 도움이되는.

먹고나서 안졸린 메뉴가
어떤게 있을까요?
계란으로 오믈렛이나
아님 햄치즈샌드위치 요런 느낌이나는걸로

또 무엇이좋을까요?
추천해주세요~감사합니다~

[...]

두부 부침, 두부 스테이크

[원글]

두부요리 추천 감사합니다.
두부 스테이크는 생소하긴 하지만한번 시도해볼께요~

[음]

닭가슴살이나 다릿살조림

[지나가다]

삼각김밥
싸기도 편하고 부피도 작아요.

[.....]

저는 그냥 김밥이 제일 쉽고 편하더라고요.
다이어트에 도움되는 메뉴는 아니지만 ㅠ
다른 거 안 넣고 참치크래미마요네즈만 넣은 김밥 싸갔어요.
아침에 이것저것 준비할 시간도 없고 몸도 피곤해서요 ㅠ

다이어트에 도움 되려면 닭가슴살 샐러드랑 과일 1/4개, 생오이 1개... 이런 거 싸가야하는 거 아닐까요...
다이어트에 도움되면서 포만감 오기는 쉽지 않을 듯요 ㅠ

[저도]

남편 다이어트 도와주고자
도시락을 싸보내고 있는데요
가끔 월남쌈 싸주면 속이 편하다고 좋아해요
속재료는 양상추,오이,당근,파프리카,양파,소고기나 닭가슴살 정도로 전날 미리 준비해놨다가
쌀피에 싸기만 하면 되거든요
그리고 쌀피끼리 붙으니까 반드시 겉에 깻잎 한장을 두르면 서로 붙지않고 맛도 상큼해요

[원글]

음님.~닭조림속이든든할것같아요
지나가다님.~삼각김밥 틀사러 갑니다
점다섯개님.~간단김밥 아이디어감사합니다
저도님~월남쌈이랑 깻잎두르기
말씀대로 상큼하고또 다이어트에 효과
좋을듯하네요~감사합니다

감사합니다.