저녁 과식한 날 노하우 있으세요?

[짜아증]

평소 저녁 안먹는데 오늘 남의편이 꼬득이는 바람에 피자 한조각을 또르르 ㅜㅜㅜㅜ


죄책감에 운동하고 육수 쫘악 뺐는데 아직도 배 부른 느낌이에요. 다른분들은 유지비법이 어떤게 있는지 알려주세요.


나이들어서도 날씬하다 소리듣는게 좋아 뒤에서 남모르는 노력한다고 매일 고군분투하네요 ㅎㅎ


여자의 평생 숙제 몸매유지 정말 힘듭니다 ㅜ

[지니1234]

24시간 단식이요

[..]

내일 간헐적단식하시면 안 찌실 거에요^^

[오타]

고군분투 수정합니다 ㅎ

[ㅁㅁ]

헐 피자한조각은 주말에 완전 선방인데요 ;;
제가 목금 연달아 고칼로리 섭취하는 바람에 어제
간헐적 단식했어요 최소 16시간 단식이요
어제는 오후 2시에 첫끼 섭취..샐러드와 계란 먹었구요
저녁에 배고파서 생김 구운 것 엄청 주워먹었어요
그리고 제가 다이어트로 변비가 있어서 푸룬을 먹었더니
어제만 화장실 2번 갔네요 그렇게 비워내고
오늘 아침 재니 늘었던 1키로가 복구되어 있었어요
과식한게 글리코겐 상태일 때 하루정도 간헐적 단식해주면
안쪄요. 그리고 일시적으로 1-2키로까지 늘어나는데
음식과 수분 무게더라구요

[...]

한방소화제 먹고 자요.
소화되니 배가 가벼워서 숙면하는데 도움되더라고요.

[..]

그렇게 스트레스 받으면 살찌는 호르몬이 분비된대요
계속 안먹으면 점점 기아모드에 몸이 적응해서 갈수록 기초대사량 작아지고 힘들어요

[아이고.]

피자 라지 사이즈 4분의 1 한조각이 350에서 토핑에 따라 450정도라네요.
라지 사이즈 4분의 1드셨나요?
참고로 쌀밥 한공기가 300칼로리입니다.
피자 한조각에 이렇게 글까지 올리시는거보니 안타깝긴합니다

[ㅡㅡ]

별스럽다 생각되는건 나만이 아니겠죠?
그냥 편히먹고 사셔요

[ㅇㅇ]

피자 한판이라도 드신줄 알겠어요.
저녁에 짜장하고 탕수육먹고 맥주 대자 칭따오 두병마시고 지금 집에와서 오렌지 3개 까먹었습니다.
사실 다른거 더 먹었는데 부끄러워서 감춥니다.
저 뚱뚱이냐구요? 아닙니다. 마른편입니다.
이쯤되야 과식한날 노하우 여쭈어야하죠?
헬스장 피티샘이 점심때 뭐드셨냐고 물어보면 살찔까봐 무서워서 슈퍼에서 쌀국수 100칼로리 근방짜리 한주먹도 안되는거 사먹고 배부르다고 계속 징징징 거려요.
그런데 저보다 뚱뚱해요.
살찌는 호르몬 분비되는거 맞는거 같아요.

작정하고 먹으려고 오늘 운동 2시간 했습니다. (무릎관절아 미안)

[ㅔㅔ]

마른 체중이신데 저러는 거라면 식이장애. .....

[어휴]

이글 왜 궁상스러워 보이는지..

[ㅇㅇ]

피자 한조각이 이렇게 유난떨 정도인가요?
이렇게까지 다이어트에 집착하는 건 정신건강에 해로워요.
뭐든 적당히 좀 하세요.
이러다 나중엔 먹고나서 바로 토하시겠네.