이제 더이상 피를 방치할수없네요. 40중반이고
총 250. hdl은 낮고. . 50대. ldl은 150인가. hdl대비 총 콜레가 2배정도여야한다는데 4배가 넘어서 위험인듯해요.
탄수화물중독수준인데 아이들 두고 쓰러지긴 싫으니
독하게 평생관리모드로 몸매도 지키며 살려구요.ㅠ
그런데 30초반부터 총콜레
220이었어요.ㅠ
담달 피검해서 안 낮춰지면 약먹어야하고요.
지금 식이랑 운동하고 있고요.
홍국쌀이 좋다고 해서.
제가 몸 열많은데 찬곡식이라해서 체질에 위배안되는것같아서 먹어보려고요. (무턱대고 뜨거운성질 현미밥먹었다가 된통 평생없던변비걸렸거든요.)밥은 양을 줄여서 영양제로 먹고싶은데 홍국이 몸에 코큐텐을 낮춰서 코큐텐도 같이 먹으면 좋대요.
아이허브나, 약국서 파는것중 함량어떤거로 먹으면될지 추천좀 해주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
콜레스테롤과의 전쟁선포에요.ㅠ 홍국 영양제로 추천해주셔요
sunny 조회수 : 3,780
작성일 : 2019-04-17 11:33:01
IP : 175.223.xxx.159
18 개의 댓글이 있습니다.
1. --
'19.4.17 11:36 AM (220.118.xxx.157) - 삭제된댓글좋은 쌀이건 나쁜 쌀이건 밥은 무조건 줄이시고 조절해야 할 체중 상태이면 체중도 조절하시고
양파즙 아무거나 골라서 드셔보세요.
작년 12월에 고지혈증 진단 받고 2개월간 10킬로 넘게 빼고 양파즙 1달 먹고 2개월만에 갔더니
의사가 놀랄 정도로 개선되었습니다. 다음에 한번 더 진단 후 약은 끊을 수도 있다고 하더군요.2. sunny
'19.4.17 11:38 AM (175.223.xxx.159)혹시 윗님. 좀더 비법전수주셔요.ㅠ
혹시 원래는 안높으셨었나요?
전 지금.밥 3숟가락정도로 줄이고
나또, 양파껍데기 집에서 우려낸물. 샐러드, 생들기름. 사과 블루베리 챙겨먹고 하루 만보 채우는중이에요.
근데 워낙 체질상 높았고. 탄수화물중독이었거든요.3. 봄
'19.4.17 11:39 AM (211.198.xxx.198) - 삭제된댓글제 지인 폴리코사놀 먹고 콜레스테롤 수치 좋아졌다네요.
폴리코사놀만 먹으면 코큐텐이 부족해진다나 뭐라나..
폴리코사놀 코큐텐 같이 드세요.4. sunny
'19.4.17 11:42 AM (175.223.xxx.159)네봄님. 폴리코사놀. 홍국. 코큐텐 모두 먹어볼까해요.
좋은제품 함량좋은것으로 제품 추천좀 받고싶어요5. 모닝콜
'19.4.17 11:43 AM (211.246.xxx.77)저랑 입장이똑같네요. .많은 여성분들이 생리끊기고 건.검하면 콜레스테롤 고지혈증 진단을 많이 받아서 충격이라던데 전 올해54 작년생리끊기고 콜레스테롤 고지혈증 수치가 넘높아서 다욧돌입했어요. .현재 쌀밥을 점심한끼만 아주적게먹고 저녁엔 현미밥으로대체했어요 워낙 살이쪄서 2주만에 5키로뺐어요. .열심히노력해서 10키로 도전해보고 병원가보려구요
6. 오
'19.4.17 11:50 AM (211.177.xxx.144)양파즙이 좋나요 ? 시키러갑니다
7. --
'19.4.17 11:52 AM (220.118.xxx.157) - 삭제된댓글부끄럽지만 조금만 썰을 더 풀면,
나이는 40대 후반이고 체중은 꾸준히 증가해서 비만에서 고도 비만으로 가기 직전 정도였어요. (키 162에 체중 68)
조금씩 아픈데가 생겨도 갱년기 시작이겠거니 해서 원래 하던 운동 정도만 하고 있었는데 (걷기 1시간)
작년에는 가슴 통증도 생기고 어깨며 허리며 여기 저기 아프기 시작하다가 결국 고지혈증 진단 범위에 들어갔죠.
당장 약 처방 받을 정도로 높았어요. 수치는 기억 안 나는데 매년 건강검진 받을 때마다 위험할 수 있다고 경고는 듣는 정도.
어쨌든 진단 받고 나서 바로 인터넷 검색해서 2개월에 10킬로 감량 목표로 1월부터 식단 짜서 식이 시작했구요
밥은 하루에 반 공기, 나머지 끼니는 아침에는 요거트 정도로 100 칼로리, 저녁은 패스 (간헐적 단식 생각하시면 됩니다)
하루에 걷기는 너무 많이 늘릴 수는 없어서 1시간에서 1시간 30분으로 30분 정도만 늘렸어요. (6-7 킬로 걸어요)
양파즙은 그래도 혹시나 해서 하루에 1포만 먹었구요.
고지혈증이 확 개선된 원인이 체중 감량 때문인지 약 때문인지 양파즙 때문인지는 모르겠지만
의사가 놀란 걸로 보아 약 때문'만'은 아니었으리라 생각합니다.
저도 처음에는 너무 겁이 나고 걱정되었는데 개선되는 게 보이니 요새는 더 열심히 걷고 더 컨디션에 신경쓰게 됩니다.
원글님도 하실 수 있을 거예요. 성공하시길 빕니다. ^^8. ㅜㅜ
'19.4.17 12:09 PM (222.235.xxx.13)전 이번 건검에서 총콜레스테롤 257에 ldl 181 hdl 54 나왔네요. 심각성은 못 느꼈는데 님글을 보니...ㅜㅜ 일단 약 안먹고 운동과 식이만해보려구요. 약은 재작년에 몇달 먹었었는데 끊었거든요...
9. sunny
'19.4.17 12:12 PM (175.223.xxx.159)윗님. 약드셨으면 처방있기전까진 계속드셔야하는거 아닌가욪.ㅈ
10. ....
'19.4.17 12:26 PM (222.235.xxx.13)약먹고 몇 개월후에 검사하니 내려갔더라구요..그래서 그냥 안먹기 시작했는데.. 끊으면 안되는건가요 ㅜㅜ
11. 콜레스테롤
'19.4.17 12:33 PM (211.184.xxx.169)스타틴계열 약 부작욕 검색해 보시고 드세요
가능하면 건강 보조제로 해결 해 보세요
유투브에 닥터조의 건강강의 들어보시고 블러그도 읽어보세요
https://drjoshuacho.com/index.php?route=journal2/blog&journal_blog_category_id...
스타틴 먹다가 끊고 보충제 먹고 있어요12. ..
'19.4.17 12:45 PM (125.177.xxx.43)30대부터 그랬으면 유전력일거에요
50대 지인이 마르고 운동 많이 하는데도 약먹어요
어쩔수 없다고13. ..
'19.4.17 12:47 PM (125.177.xxx.43)식사도 적게 하고 보조제도 잘 챙겨먹고 아직 생리중인데 그러네요
14. ..
'19.4.17 12:47 PM (112.158.xxx.44) - 삭제된댓글닥터조 블로그 소개 감사드립니다
15. abcdefgh
'19.4.17 1:37 PM (119.197.xxx.206)약으로 없애려 하지 마시구요..그건 그야말로 보조식품
살만 딱 5키로 빼심 다 해결됩니다...^^16. 레인아
'19.4.17 1:54 PM (128.134.xxx.85)전 거족력이 있어서인지 보조제로도 안들어요
양파즙 먿었다가 식도염과 위염 재발해서
심하게 한참 고생했어요
드실 분들은 조심하세요17. 봄꽃
'19.4.17 2:06 PM (59.9.xxx.47)현재 수치가 정확히 나왔으니 나토키나제 좋은걸로 2-3개월 드셔보시고 다시 검사해 보세요.
건강식품이라 부작용도 없고 지인 몇분 효과보셨어요18. ...
'19.4.17 2:23 PM (175.223.xxx.147)홍국쌀도 좋은데
귀리가 직빵이에요!!
귀리반 현미반
소 여물같을 수 있지만
저거 먹고 체중 줄이고
유산소하시면
100% 떨어집니다
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